De sleutel tot het bereiken van een platte buik ligt in het kiezen van voedingsmiddelen die helpen vet te verbranden , vooral rond de taille . Voedingsmiddelen die de spijsvertering te reinigen kan het gezond te houden door het verdrijven toxines en onzuiverheden , en ook helpen elimineren opgeblazen gevoel . Vezels en volkoren granen

havermout, volkoren brood , noten en zaden helpen houden u volledige en het bevorderen van een gezonde spijsvertering .
Bonen /Peulvruchten

Uitstekende bronnen van vezels en eiwitten , bonen en peulvruchten bevatten deze essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor gewichtsverlies.
Fish

vis zoals zalm en tonijn zijn overvloedige bronnen van omega - 3 vetzuren. Studies hebben aangetoond dat lijners die omega - 3 visolie verbruiken zal branden tot 26 procent meer calorieën .
Yoghurt

De probiotica in yoghurt helpen bevorderen de spijsvertering en de gezondheid van de darmen , en het calcium kan helpen breken vet . Een studie gepubliceerd in het nummer van het International Journal of Obesity april 2005 bleek dat yoghurt eters verloren 81 procent meer buikvet dan degenen die niet eten yoghurt .
Grapefruit

Er is waarheid in het populaire grapefruit dieet ; studies hebben aangetoond dat de vrucht verlaagt insuline niveaus , wat gewichtsverlies bevordert .
Groene Thee en diuretica

Bekend
om zijn vele voordelen voor de gezondheid , antioxidant - rijke groene thee ook is uitgegroeid tot een populaire gewichtsbeheersing drank. Onderzoekers hebben ontdekt dat theedrinkers branden met gemiddeld 266 meer calorieën per dag dan niet- theedrinkers . Groene thee is ook een diureticum , zoals zijn veenbessen , komkommer , watermeloen , asperges en selderij . Diuretica kan de zwaarte en een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door het vasthouden van water te verlichten .