Geloof het of niet , het ergste wat je kunt doen wanneer het proberen om vet te verbranden is om niet te eten . Door honger jezelf je drastisch vertragen uw stofwisseling om brandstof te besparen , en wat weinig voedsel je verbruikt , zal je lichaam proberen om als vet op te slaan om de honger te bestrijden. Het is veel beter om een ​​gezond hebben . evenwichtige voeding en regelmatig sporten . Weten wat voedsel te eten - sommigen zullen je zelfs helpen bij het ​​verbranden van weg dat ongewenst vet . Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C

fruit rijk aan vitamine C actief te helpen het lichaam vetten te verwerken sneller . Deze vitamine stimuleert de productie van het aminozuur , carnitine , waarbij de vetten verdunt en helpt scheiden uit het lichaam .

Vruchten rijk aan vitamine C omvatten limoenen , citroenen , sinaasappels , guave , grapefruit , papaya , mandarijnen en tomaten .
Appels

Appels bevatten een grote hoeveelheid pectine , die de cellen ' vermogen om vet te absorberen beperkt .

vette vis

lange keten omega - 3 vetzuren in vette vis zijn goed voor uw lichaam bijstaan ​​in de verwerking van vetten . Voorbeelden van vette vis zijn zalm, tonijn , makreel en forel .
Hoogwaardige eiwitten

Deze zijn te vinden in de eiwitten , mager rood vlees , borsten kip /kalkoen , vis , magere zuivelproducten en bruine bonen. Het consumeren van eiwitten verhoogt niet alleen het metabolisme van het lichaam , maar het verbrandt ook meer calorieën door het verteringsproces .
Noten en zaden

Noten en zaden zijn een goede bron van essentiële vetzuren . Ze zijn rijk aan vezels en houden u vol gevoel - een heerlijk eten te snacken
Spaanse pepers

Pepers en andere hete pepers bevatten capsaicine . . Dit verhoogt het metabolisme van het lichaam , en is effectief voor maximaal 20 minuten na het eten .