Het is een mythe dat er voedsel dat buikvet alleen verbranden . Het is echter mogelijk om voedsel dat buikvet en vet branden op andere gebieden van het lichaam te eten. Dit zal de uitstraling van uw heupen , benen , armen en nek en je buik te verbeteren. Natuurlijk moet een dieet met voedsel dat vet verbranden gecombineerd met meer lichamelijke activiteit effectief te zijn .
Identificatie

Sommige mensen hebben de neiging om meer vet in hun buik dan anderen te krijgen . Dit is voornamelijk een kwestie van genetica. Sommige mensen kunnen ijsje eten de hele dag en niet krijgen een centimeter in de taille , terwijl anderen dieet als een gek en kijken hun ingewanden uit te breiden. Als je ouders aangekomen rond het midden dan ben je waarschijnlijk ook om hetzelfde te doen . Ook mannen hebben de neiging om vet op te slaan in hun buik meer dan vrouwen . Ondanks je genetische neiging , is het mogelijk om je genen vechten en houd je buik trim. Het is een kwestie van houden van uw algehele vetpercentage laag . Het eten van een dieet van vetverbranding voedsel samen met een regelmatige lichaamsbeweging programma is de sleutel .
Functie

Zuivelproducten die laag zijn in vet is aangetoond dat ze helpen verbranden buikvet . Het heeft te maken met het hoge eiwitgehalte en enzymen in zuivelproducten . U moet producten zoals magere melk en magere yoghurt , niet vetrijke kaas of ijs verbruikt. Voedingsdeskundigen aanbevolen dat u verbruikt drie of vier porties magere of vetarme zuivelproducten elke dag. Het calcium in hen maakt ook uw botten sterker .
Voordelen

Eiwitrijke voedingsmiddelen die ook laag in vet helpen verbranden buikvet . Eieren zijn rijk aan eiwitten en hebben hoge niveaus van vitamine B - 12 . Deze helpen het lichaam vet af te breken . Het merendeel van de vetverbranding eigenschappen van eieren in de eiwitten . Als u zich zorgen over cholesterol , kunt u de dooiers te verwijderen en gewoon eten de eiwitten . Mager rundvlees , kalkoen en vis zijn ook hoog in eiwitten en laag in vet . Vis , zoals zalm en tonijn , hebben het extra voordeel van omega - 3 en omega-9 -vetzuren . Ze helpen je lichaam metaboliseren vet en boost je immuunsysteem.
Preventie /Solution

Voedingsmiddelen met een hoge niveaus van oplosbare vezels kunnen helpen buikvet te verbranden . Havermout helpt het lichaam bij het ​​verlagen van cholesterol en het schoonmaken gifstoffen uit je lichaam. Havermout maakt je ook langer een vol gevoel zodat je minder eet . Het is het beste gegeten bij het ontbijt want het is een grote bron van energie om je de macht door de dag . Bonen en volkoren voedsel , zoals bepaalde broden , zijn ook grote bronnen van vezels . Kijk voor producten met volkoren als hun eerste ingrediënt .
Eigenschappen

vervangen boter en plantaardige oliën met olijfolie kan helpen verbranden buikvet . Er zijn grote hoeveelheden onverzadigde vetzuren in olijfolie . Dit is een goede vet dat bijdraagt ​​aan het verminderen van cholesterol en metaboliseren lichaamsvet . Veel groenten en fruit bevatten vitaminen die de absorptie van vet in het lichaam te voorkomen . Deze omvatten sinaasappelen, grapefruits , citroenen , broccoli , wortelen , appels en bosbessen .