Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag . Het lichaam nodig heeft om te beginnen haar dag met brandstof ( calorieën ) . Bij het ​​ontbijt wordt overgeslagen , het metabolisme vertraagt ​​en de mensen meer te eten gedurende de dag en worden hongerig sneller. De volgende vetverbranding ontbijtproducten kan versnellen de stofwisseling , dat helpt vet te verbranden gedurende de dag. Fruit

vruchten zoals bananen , citrusvruchten en meloen zijn gezonde keuzes . Vruchten hebben natuurlijke suikers en zorgen voor de broodnodige energie , maakt de maag voller gevoel (vanwege vezel) en helpt vet te verbranden .
Cereal

Volkoren granen droog en warm granen zoals havermout zijn gevuld met vezels en complexe koolhydraten . Vezels en complexe koolhydraten onderhouden van gezonde bloedsuikerspiegel helpen reguleren van de vetopslag in het lichaam.
Vetarme of vetvrije melk

vetarme of vetvrije melk bevat hoge niveaus van calcium . Calcium verhoogt de stofwisseling die helpt vet te verbranden .
Warme dranken

Zwarte thee , groene thee en koffie bevat EGCG , een chemische stof die de stofwisseling beïnvloedt. EGCG helpt vetzuren opgeslagen in het lichaam te elimineren en ook voorziet het lichaam meer energie .
Lean Protein

magere eiwitten zoals kalkoen of kip toegevoegd aan een eiwit omelet is een gezond ontbijt alternatief . Eiwit helpt calorieën te verbranden sneller.