Medifast is een qua voedingswaarde uitgebalanceerd maaltijd optie gebruikt om gewicht te verliezen . Hoewel het is beschikbaar in vele vormen, zoals shakes , thee en puddingen, er zijn manieren om verschillende extracten , specerijen en kruiden toe te voegen aan Medifast om nog meer variatie te krijgen . Volgens de American Diabetes Association , obesitas in Amerika blijven stijgen , met een actuele schatting van 65 procent van de Amerikaanse volwassenen geclassificeerd als overgewicht , en 31 procent geclassificeerd als obees . Stock Up

Begin met het toevoegen van zuiver en extract aroma's aan uw pantry . Ze zijn direct beschikbaar in supermarkten , speciaalzaken food winkels en online . Voorraad op kruiden als goed, in het bijzonder gemalen kruiden of de aankoop hele specerijen en vermalen tot macht als nodig is . Gemalen kruiden evenals gedroogde kruiden gestrooid in havermout , kan puddingen, shakes , roerei en soepen unieke smaken toe te voegen . Stock uw koelkast met verse kruiden als goed, die nog meer intensiteit toe te voegen dan de gedroogde vorm .
Experiment

vanille , amaretto , rum , kokos , kaneel , pindakaas , butterscotch , boter pecan , drop , chocolade , munt , en amandel extracten lenen heerlijke smaken aan puddingen , havermout en shakes . Niet verlaten uit de vrucht extract smaken zoals sinaasappel, banaan , aardbei , bosbessen , perzik , appel , en kersen . Kruiden kunnen bestaan ​​uit kaneel , nootmuskaat , komijn , peper , piment , en in de grond ui en knoflook . Kies kruiden zoals oregano , dille , salie , bonenkruid, kervel , dragon , karwij , mierikswortel en basilicum . Gebruik ongeveer ¼ tot ½ van een theelepel. , afhankelijk van smaak en zeker om goed te mengen . Wees niet bang om meer dan een smaak toevoegen aan iets geheel nieuws te creëren. Bepaalde combinaties werken bijzonder goed , zoals chocolade en munt , vanille en amandel , appel en kaneel , dille en kervel , oregano en knoflook en kokos met banaan . Beginnen met een conservatieve hoeveelheid en voeg meer als dat nodig is , afhankelijk van uw persoonlijke smaak . Of u nu bezig bent met een mix in de blender of met de hand , voeg uw extracten of kruiden laatste en goed mengen . Smaakstoffen toe altijd aan voedsel nadat het is gekookt .
Benodigde apparatuur

Medifast pudding , shakes en thee zijn best bereid in een blender te zorgen dat ze grondig gemengd zonder poederachtige residu . Zelfs als u bereid shakes ze in een glas moet worden gegoten en geroerd goed voor het drinken. Soepen , havermout en roerei kan grondig worden met de hand geroerd met een lepel ook. Als u slijpen specerijen u een molen zoals een pepermolen nodig . Voor kruiden is het het beste om ze te hakken net voordat ze toe te voegen aan uw schotel , die een kleine snijplank en goed hakmes zal vereisen . U zult ook moeten opslagcontainers als u van plan om uw Medifast maaltijden vervoeren. Kleine plastic bakjes met deksel het beste werken voor puddingen, soepen , havermout , roerei en chili. Herbruikbare opslag vloeibare flessen met nauwsluitende doppen werken het beste om shakes en thee te vervoeren. Zorg ervoor dat items die moeten worden opgewarmd in de magnetron containers .
Suggesties aan de slag

Medifast Roerei met verse gehakte kervel en dillMedifast roerei met gemalen cayennepeper en een beetje frisse cilantroMedifast Peach havermout met kaneel en appel flavoringMedifast Maple Brown Sugar Havermout met gemalen nootmuskaat en banaan flavoringMedifast Nederlandse Chocolade schudden met amandel flavoringMedifast Nederlandse Chocolade schudden met banaan flavoringMedifast Franse Vanille schudden met pindakaas flavoringMedifast French Vanilla schudden met sinaasappel en banaan flavoringMedifast Zwitserse Mocha schudden met amandel en chocolade flavoringMedifast Zwitserse Mokka schudden met kersen flavoringMedifast Strawberry Crème schudden met vanille en amandel flavoringMedifast Strawberry Crème schudden met banaan flavoringMedifast Hete Cacao met gemalen cinnamonMedifast Raspberry Iced Tea met oranje flavoringMedifast Beef Vegetable soep met gemalen knoflook, ui en een snufje allspiceMedifast Maryland Crab soep met verse gehakte peterselie , koriander en een scheutje verse lemonMedifast kip en wilde rijst soep met verse dragon en carawayMedifast Cream van Broccoli soep met verse basilicum en gemalen knoflook