De Flat Belly Diet is een 1600 - calorie per dag dieet gebaseerd op de mediterrane voedselpiramide . Het belooft verliezen tot 15 kilo in 32 dagen , met oefening optioneel. Het touts toenemende enkelvoudig onverzadigde vetten , beweren deze regelt de eetlust en richt buikvet . Opstijven in 3 weken is een gewicht-verlies programma mengen dieet , aerobic oefeningen en krachttraining in een drie weken durende programma dat jump-start gewichtsverlies en legt de basis voor blijvend succes . Programma Contrasten

De Flat Belly Diet is precies zoals de naam al aangeeft - een dieet . Ondanks de belofte van de voordelen van enkelvoudig onverzadigde vetten als agent te richten buikvet , calorie controle is eigenlijk het fundamentele beginsel van de Flat Belly Diet . De enige manier om buikvet te verliezen is om gewoon vet te verliezen , en voor dat je meer calorieën verbranden dan je verbruikt . De Flat Belly Diet doet dit door het aanbieden van u een maaltijd plan dat je calorie-inname verlaagt om een ​​dergelijke minimum dat de calorieën die je zou verliezen van dagelijkse oefening zal waarschijnlijk niet nodig om gewicht te verliezen . Het is echter de vraag hoe lang een dergelijk dieet kan worden volgehouden. En de uitoefening - optionele benadering van het plan zal zeer waarschijnlijk stel u tot terug krijgen van het gewicht als je eenmaal hebt verloren normale eetgewoonten worden hervat.

The Firm Up in programma 3 Week biedt een goed afgeronde benadering van gewichtsverlies . Naast het presenteren van maaltijd plannen om het aspect van een gezond , caloriearm dieet te pakken , het plan vraagt ​​ook om een uur van dagelijkse beweging die kracht , aerobic en flexibiliteit training bevat . De volledige titel van dit programma , " Firm Up in 3 weken : Verlies je buik en vet te verbranden snel - Voorkoming Way , " misschien een beetje misleidend in het benadrukken buikvet verlies specifiek zijn. Als je in het programma met je ogen wijd open voor het begrip dat het niet mogelijk is om ter plaatse - verminderen onderhuids lichaamsvet , dan is deze marketing tactiek is eigenlijk vergeven . Eet een gezond , evenwichtig , caloriearm dieet ; krijgen ten minste 30 minuten dagelijkse aërobe oefening ; doen krachttraining om je spieren compositie op te bouwen en verbeteren van uw stofwisseling . Dit zijn allemaal dingen die de meeste artsen en fitness-experts suggereren is de beste manier om gewichtsverlies te bereiken , en dit programma allemaal omvat .
Verliezen van vet en spieren aanspannen

Laat u niet misleiden door de gelikte reclame; is het niet mogelijk om het vet opgebouwd rond je buik ( of enig ander deel van je lichaam ) doelstelling voor reductie. Maar terwijl je kunt niet vet spot- verminderen , absoluut kunt u bouwen of toon specifieke spieren . Dit is echter bijna een betwistbaar prestatie als significante hoeveelheden vet overlay de spier die u toning . Praktisch zijn over je verwachtingen . Als u wilt om veel gewicht te verliezen , is er geen snelle en eenvoudige oplossing . Het gaat om tijd , inzet en werk. De beste gewicht - management strategie is er een die je kunt integreren in je routine en maak een deel van uw algemene levensstijl. In het voor de lange termijn.