Eenieder het aanbreken van een dieet en lichaamsbeweging programma moet weten hoe om te differentiëren het verliezen van gewicht van het verliezen van vet . De meeste lijners vinden vetpercentage veel belangrijker voor gezondheid en geluk dan het lichaamsgewicht . Misvattingen

Iedereen gaat op een dieet om gewicht te verliezen moet een aantal fundamentele dingen over de body mass samenstelling eerst leren . Het verliezen van gewicht betekent niet dat het verliezen van vet en het verliezen van vet betekent niet dat het verliezen van gewicht .
Spier Gewicht

Volgens UCLA , spiermassa weegt tweemaal de gewicht van vet , maar neemt een derde van de ruimte. Het is gebruikelijk om te vinden , na een hoogwaardig dieet en lichaamsbeweging programma , dat je gewicht hetzelfde is gebleven , maar uw maat is afgenomen .
Normaal Gewicht Zwaarlijvigheid

Omgekeerd , volgens de Mayo Clinic, een aantal mensen die wegen op een "normale" gewicht of zelfs lijkt slim volgens de schaal zijn een hoger risico op hartproblemen vanwege hun vetpercentage . De Mayo Clinic heeft kritiek op de body mass index ( BMI ) berekenen als niet in staat om onderscheid te maken tussen vet en spiermassa .
Voordelen

Volgens de Universiteit van Cincinnati , spier kan helpen bij het proces van het verliezen van vet . Een tijdelijke toename in spiermassa kan nu een slanker figuur later creëren en verbeteren van de algehele gezondheid en conditie door het stimuleren van de stofwisseling en het verbranden van vet .
Overwegingen

Sinds het verlies van spiermassa kan leiden tot obesitas later , moet een persoon die fitness gewicht opleiding te volgen om spiermassa op te bouwen , vet te verliezen en gezond te blijven .