Een diagnose van een hoog cholesterolgehalte moeten worden genomen als een waarschuwing . Onbehandeld en genegeerd , kunt u op weg naar hart-en vaatziekten . Echter , opgevat als een waarschuwing , kunt u een aantal wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl om de LDL-cholesterol ( het slechte type) in uw bloed te verlagen. Een van die veranderingen betreft dieet ; het toevoegen van lijnzaad aan uw dieet kan een lange weg te gaan in het verlagen van uw cholesterol. Wat is Lijnzaadolie ?

Lijnzaad komt van de vlasplant , en heeft een lange geschiedenis worden gebruikt als een laxeermiddel . Het is rijk aan vezels en slijm , een kleverige substantie . Het bevat alfa - linoleenzuur , een deel van de omega- 3 vetzuren die cholesterolgehalte in het bloed , verbetering van gezondheid van het hart en verminderen bloedstolling . Het bevat ook lignanen die antioxidanten die helpen bij het ​​voorkomen van atherosclerose zijn . Lijnzaad kan worden gekocht als een pil , vloeistof of graan .
Hoe Lijnzaad Werkt op Cholesterol

Lijnzaad vermindert de LDL -cholesterol iets terwijl verheffen HDL-cholesterol aanzienlijk . Het vermindert ook plaque op de slagaders die atherosclerose veroorzaken . Het kan ook helpen verminderen triglyceride niveaus , maar de studies zijn niet eenduidig ​​op dit punt tot nu toe. Sommige tonen een vermindering , anderen niet .
Omega 3 vetzuren

Flaxseeds produceren lijnolie , die zeer hoog in omega-3 vetzuren . Lijnzaad zijn zes keer rijker aan omega-3 vetzuren dan visolie. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die essentiële voedingsstoffen die het lichaam niet kan produceren zijn . Dus ze moeten worden geconsumeerd in de voeding. Naast het verlagen van cholesterol , omega 3 -vetzuren helpen het geheugen , het verbeteren van het immuunsysteem, verminderen artritis ontsteking en kan helpen bij het bestrijden van kanker . Ze helpen het bloed van zuurstof en helpen bij de spijsvertering door het afbreken van voedsel in energie bronnen . Ze helpen nog lagere insuline niveaus en de hoeveelheid vet opgeslagen in het lichaam.
Dosering

eetlepel lijnzaad twee tot drie keer per dag of 2 tot 4 eetl . een keer per dag moet goed worden gemalen en gemengd met water . Lijnzaadolie moet eenmaal per dag worden ingenomen . Neem 1 tot 2 el . of een of twee capsules . U kunt een of twee lijnzaad pillen ook dagelijks in te nemen .
Voordelen van Lijnzaad Pillen

Lijnzaad pillen geven u alle voordelen van omega 3 -vetzuren zonder de visachtige nasmaak u krijgen vele malen met visolie pillen . In pil -formaat , hoeft u zich geen zorgen te maken over het samendoen als je mix het poeder .
Voorzorgsmaatregelen

Lijnzaadolie kan de absorptie van orale medicatie vertragen dus neem je lijnzaad ten minste zes uur voor andere medicijnen. Als je diabetes hebt , prostaatproblemen , borstkanker of schizofrenie , raadpleeg dan uw arts voordat u lijnzaadolie .