Als u geïnteresseerd bent in het zijn lief voor dieren en het verliezen van gewicht zijn , dan een veganist , vet- busting dieet is het juiste ding voor je . Met een strikte naleving , voormalig model Kim Barnouin beweert dat je mager zult in een mum van tijd . Terwijl de kilo's kan glijden , kunt u in voor een full body makeover. Veganisme is niet alleen een dieet ; het is een levensstijl . Basics

Veganisten vermijd alle voedingsmiddelen geproduceerd met behulp van dieren of dierlijke bijproducten . Dit geldt ook voor vlees, vis , gevogelte , eieren, honing , zuivelproducten , gelatine en wei . Het gaat zelfs verder dan voedsel . Veganisten vermijden ook bont, leer, zijde en zelfs bijenwas . Veganisten nemen de oorzaak van het stoppen van dierenmishandeling serieus
Voedsel Staples

Neem deze basisingrediënten in een veganistisch dieet : . Veel biologische groenten , wat fruit en een "gematigd minimale " hoeveelheid gezonde vetten in avocado , noten , lijnzaad , zonnebloemolie en olijfolie . Groenten zijn een logische keuze ; ze kunnen je vullen zonder toevoeging van veel calorieën . Fruits voor een stormloop van zoete dat is ongeraffineerd en natuurlijke , evenals vezel die uw lichaam nodig heeft . Gezonde vetten moet worden geconsumeerd met een beetje meer matiging , afhankelijk van hoe je lichaam reageert en hoeveel het nodig heeft.
Koolhydraten

eten onverwerkt, complexe koolhydraten energie je lichaam. Canadese auteur en gewichtsverlies coach Craig Ballantyne legt uit: " Ik krijg mijn koolhydraten uit levend voedsel , die ook zijn rijk aan essentiële vitaminen , mineralen, vezels en enzymen . " Maar wees bewust van de soorten koolhydraten die je eet wanneer het proberen om vet te verliezen .

Veg Family Magazine auteur Shayla Roberts suggereert de MacDougall Program veganistisch dieet, dat onbewerkte granen en geen bloem of geraffineerde sojaproducten aanbeveelt. Terwijl over het algemeen toegestaan ​​in de veganistische levensstijl , deze niet worden goedgekeurd bronnen voor gewichtsverlies op de MacDougall Plan voor veganisten .
Eiwitten

Proberen een hoog eiwit, weinig koolhydraten vegan plan van het gewichtsverlies kan de kilo's verdwijnen snel , maar het kan niet zo duurzaam zijn . Dit plan omvat sojaproducten , seitan en nep vleesproducten. Echter, zijn faux vleesproducten heel verwerkt . Vasthouden aan de bovengenoemde natuurlijk geheel voedsel zal niet alleen toelaten om wat pondjes kwijt , maar u zult waarschijnlijk beter voelen in het proces , ook.