De controversiële humaan choriongonadotrofine ( HCG ) gewichtsverlies dieet plan is meer dan 30 jaar geleden opgericht door Dr ATW Simeons . Volgens Simeons , is het mogelijk om 30 £ verliezen . meer dan 30 dagen, terwijl op het dieet . Het dieet is omstreden omdat het adviseert de deelnemers om niet meer dan 500 calorieën per dag te eten , terwijl ook het injecteren van HCG regelmatig . HCG is een hormoon vrouwen produceren tijdens de zwangerschap ; het reguleert het metabolisme en vrijkomt uit de placenta . Deelnemers van het HCG dieet plan kan een strikt veganistische maaltijd plan of een beperkte vlees /gevogelte /witvis maaltijd plan te kiezen . Vegan HCG protocol

De veganistische HCG dieet protocol moedigt de consumptie van groenten en in aanvulling op de voedselinname met dagelijkse HCG -injecties . Het bevordert verluidt natuurlijke lichaam reinigen , wat leidt tot een betere vertering en uitscheiding . De maaltijd plan bestaat uit rauwe groenten en fruit voor het ontbijt ; een rauwe groenten en fruit smoothie voor de lunch, of een rauwe alternatieve maaltijd zoals banaan taart ; en dergelijke keuzes voor het diner . Drinken tot 1 liter water per dag is sterk aanbevolen om mensen op de veganistische HCG dieet .
Vlees HCG protocol
beperken vlees opties tot 100 gram wordt geadviseerd voor effectief gewichtsverlies.

Een uittreksel van Simeon manuscripten , " kilo's en centimeters , " toont aan dat het aanvaardbaar is om kleine porties vlees eten terwijl op het HCG dieet . Volgens de manuscripten , vlees, gevogelte en wit vis mag niet meer dan 100 gram , en al hun vet moet voorafgaand aan het wegen en koken worden bijgesneden. De consumptie van vlees wordt tegengegaan met een hoge inname van rauwe groenten en fruit voor een snellere spijsvertering. Aanvullende HCG injecties nodig zijn met het vlees versie van het HCG dieet plan .
Expert Insight

Volgens Katherine Zeratsky , RD , LD , van de Mayo Clinic , hebben studies aangetoond dat niet HCG injecties nuttig bij het ​​bevorderen van gewichtsverlies . Zeratsky schreef in een MayoClinic.com artikel dat gezonde en effectieve gewichtsverlies optreedt in de tijd. Ze adviseerde mensen om zich te concentreren op de basis , zoals het genieten van gezondere voeding en met inbegrip van fysieke activiteit in hun dagelijkse routine .
Bijwerkingen

Extreem calorie-arm dieet kan opleveren veel gezondheidsrisico's . Individuen die aan zowel veganistisch en vlees versies van de HCG dieet hoofdpijn , stemmingswisselingen , depressie , bloedstolsels , verwarring en duizeligheid door het ontbreken van essentiële voedingsstoffen . Een arts moet worden geraadpleegd voor het begin van een streng dieet programma .
Voordelen

Voordelen van de veganistische HCG dieet onder andere een daling van vetophopingen , Body Mass Index , verbetering van het /regelmatige spijsvertering.

toevoegen van kleine porties vlees aan het HCG dieet zorgt voor extra eiwitten voor meer energie, ijzer voor gezondere huid en een verbeterde celfunctie , en verhoogde vitamine B - 12 -inname.