Vasten is een fantastische manier om je lichaam te ontgiften , te ontdoen van gifstoffen , en koppig gewicht te verliezen. Door te gaan op een gezonde fast , geeft u uw spijsvertering een pauze. Veel niet alleen vinden dat ze vergieten pond , maar voelen zich lichter en energieker . Vasten Dieet

Met een groot aantal snelle diëten op de markt , kan het overweldigend zijn om te weten hoe u de een die geschikt is voor jou te kiezen. Een basis gezonde fast is een van groente-en fruitsappen . U kunt ook mengen in eiwit shakes . Hoewel beperken , zijn er eigenlijk prachtig fruit combinaties en smoothies die je kunt proberen . Maak een ontbijt door het mengen van een banaan , aardbeien , ijs en appelsap in de blender . Probeer limoen en mango , maar ook bosbessen en ananas . Experimenteer met verschillende vruchten .

Voor lunch en diner , maak jezelf gingered wortelsoep . Gewoon niet een van de melk toe te voegen . Broccoli kan worden gekookt en gemengd met het kokend water . Voeg een paar druppels van hete saus voor wat pit . Kruiden en specerijen zijn geweldig om te mengen met smoothies en soepen .
Voedingsstoffen

Neem een ​​dagelijkse multi - vitamine terwijl je vasten . Kies een merk dat specifiek is voor uw geslacht . Als je weet dat je niet genoeg van een bepaalde voedsel te eten , dan kijken naar het nemen van supplementen . Vitamine A is te vinden in tal van bladgroenten . Als het al een lange tijd geleden dat je hebt gegeten een salade , een dagelijkse pil . Vitamine B helpt bij het ​​herstellen van zenuwen en hersenfuncties . Voor degenen die op het punt in de menopauze te gaan , moet u deze vitamine te nemen , omdat het helpt bij de productie van hormonen . Vraag uw arts wat voedingsstoffen goed zou zijn voor u .
Tips

U kunt verwachten om te gaan door momenten waar je honger hebt tijdens je snel. Neem even de tijd om erachter te komen als je uitgedroogd bent . Het lichaam vele malen stuurt signalen naar de hersenen dat het honger heeft terwijl het in feite meer water nodig heeft. Drink minstens 14 glazen water per dag op je snel. Ga voor een wandeling rond het blok om je gedachten te krijgen van je honger . Soms angst ervoor zorgt dat we eten tot zelfmedicatie .

Niet bezighouden met strenge oefening . Wanneer u op de snel dieet , eet je minder calorieën dan normaal . Een inspannende activiteit kan ertoe leiden dat u flauwvalt of duizelig . Onthouden van zonnebaden . De zon kan bijdragen aan je steeds uitgedroogd . Mensen met een medische voorgeschiedenis van diabetes , hypoglycemie , nierziekte of kanker moet niet op een snel dieet . Alleen het plannen van uw snel voor een paar dagen. Iets meer dan 10 dagen kunt u medische problemen veroorzaken .