Het is waarschijnlijk dat u en andere mensen die je kent zijn verschillende meningen over wat het is om overgewicht . Proberen om precies te bepalen hoeveel kilo je nodig hebt om te verliezen is een zeer subjectieve aangelegenheid . Maar kijkend naar het uit een oogpunt gezondheid en de vaststelling van de normen van de arts , kunnen we beginnen om erachter te komen hoe ongezond we zijn , op basis van gewicht . De body mass index of BMI , is een populaire manier om dit te bepalen . Schaal te koop Gewicht

De eerste tool die je nodig hebt is een nauwkeurige weegschaal om je gewicht te meten. Uiteraard zult u niet in staat zijn om te weten hoeveel kilo's je nodig hebt om te verliezen als je niet weet waar je begint .

Weegschalen zijn verkrijgbaar in verschillende soorten , maar de hoge balancing schaal zie je in een spreekkamer kan de beste inzet voor mensen die ernstig overgewicht en de noodzaak om veel gewicht te verliezen. Degenen die wegen dan £ 300 kan niet in staat om een lezing te krijgen van de digitale weegschaal verkrijgbaar bij uw plaatselijke warenhuis .
Meten Tape voor Hoogte

Als je weegt 180 £ en je bent meer dan 6 meter hoog , is er weinig kans dat je te dik bent . Echter, op iemand die 5 meter 2 centimeter hoog , £ 180 wordt beschouwd als overgewicht . Je nodig hebt om een meetlint te krijgen en iemand om u te helpen bij het ​​verkrijgen van een hoogtemeting . Het beste is om tegen een muur aan de bovenkant van je hoofd staan ​​en hebben de persoon maatregel van de onderkant van uw blote voeten tegen de vloer. Staan met een goede houding en kijken ernaar uit om een nauwkeurige meting te krijgen .
BMI Calculator

Zodra u uw lengte opgeschreven in feet en inches en uw gewicht opgeschreven in ponden , gebruik dan een body mass index calculator om het werk voor u doen . Deze calculators zijn verkrijgbaar in verschillende plaatsen op het internet , met inbegrip van het National Heart Lung and Blood Institute website , in de sectie middelen van dit artikel worden vermeld .

Het resultaat van de berekening is een schatting van lichaamsvet en een indicator van gezondheidsrisico van gewicht geassocieerde aandoeningen . Elk resultaat van 25.0 en hoger betekent dat je te zwaar bent . Een BMI boven 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig . Elk antwoord in de 18,5-24,9 bereik wordt beschouwd als een normaal lichaamsgewicht . Experimenteer met het gewicht ingang tot je een nummer binnen het normale bereik , dan trek dat het gewicht van uw huidige gewicht , om uit te vinden hoeveel kilo je moet verliezen .