Groene thee wordt al lang gebruikt in de alternatieve geneeskunde als een onderdeel van ceremonies en meditaties . Meer recent zijn onderzoekers bestuderen groene thee voor haar voordelen voor de gezondheid , waaronder gewichtsverlies en preventie van kanker . Identificatie

Groene thee is gemaakt van de gedroogde bladeren van de Camellia sinensis . Het is beschikbaar als een thee te drinken of in een geconcentreerd extract van groene thee .
Voordelen

De actieve ingrediënten in groene thee voor energie en gewichtsverlies zijn cafeïne en polyfenolen catechine . De cafeïne levert energie , en de combinatie van cafeïne en catechines heeft thermogene eigenschappen die vetverbrandende capaciteit aantonen .
Dosering

Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition in 1999 geëvalueerd 270 mg catechinen per dag . Een standaard dosering is niet vastgesteld . Bij het bepalen van de dosering , zorg ervoor dat de cafeïne niveau in aanmerking komt .
Resultaten

The American Journal of Clinical Nutrition studie toont aan dat groene thee extract heeft positief effect op gewichtsverlies en buikvet . Sinds die tijd hebben andere studies gemengde resultaten , en de wetenschappelijke gemeenschap in het algemeen erkent dat meer onderzoek nodig is .
Bijwerkingen

Bijwerkingen zijn minimaal en voornamelijk met betrekking cafeïne , inclusief kriebels en moeite met slapen , volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde .