The Lazy Zone dieet is een dieet dat werkt door het beperken van de hoeveelheid voedsel dat u per maaltijd te eten . Dit dieet werkt in procenten per maaltijd , 40 procent koolhydraten , 30 procent eiwit en 30 procent vetten . Het is essentieel overeen met de percentages bij elke maaltijd voor de beste resultaten te verblijven . Regels

The Lazy Zone dieet is een dieet dat uw voedsel porties per maaltijd verdeelt om de beste resultaten te garanderen . Er zijn een aantal regels te volgen in dit dieet plan . De belangrijkste regels zijn om elke dag te beginnen met een zone maaltijd binnen het eerste uur van wakker . Elke maaltijd moet de juiste delen van eiwitten , koolhydraten en vetten . Het is belangrijk om drie maaltijden per dag en twee snacks die vijf maaltijden per dag gelijk eten. Je moet voorkomen dat pasta , brood , granen en zetmeel tijdens de implementatie van meer groenten en fruit in uw dieet . Water is een essentieel onderdeel van uw dieet, moet je elke dag drinkt 64 liter water om je lichaam te hydrateren en spoel uw systeem. In de loop van dit dieet als je een luie zone dieet maaltijd overslaat raak niet ontmoedigd je kunt het goed te maken door ervoor te zorgen uw volgende maaltijden zijn zone dieet maaltijden .
Slechte koolhydraten

Met dit dieet moet je in staat om uw dagelijkse levensstijl voortzetten zonder het opgeven van al het voedsel dat je geniet . Er zijn geen voedingsmiddelen die volledig verboden zijn op de Lazy Zone Dieet , het is gewoon belangrijk dat bij het eten van bepaald voedsel dat u consumeren met mate . Bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals aardappelen , witte bloem , witte rijst , suiker , maïs , druiven , wortelen bananen , alcohol , frisdrank , sappen en cafeïnehoudende dranken moeten uitmaken van niet meer dan 25 procent van elke maaltijd.


Voorbeeld

een typisch luie zone dieet ontbijt zal bestaan ​​uit een omelet met behulp van zes eiwitten die goed is voor 30 procent eiwit . Een kant van aardbeien en een kant van asperges die goed zijn voor de 40 procent koolhydraten . U zult bak de asperges met twee theelepels olijfolie die goed zijn voor de 30 procent fat.You kan hebben gegrilde kip voor eiwit , een salade met behulp van olijfolie voor dressing , wordt je vetgehalte weer gevonden in de olijfolie . Je hebt ook een kopje fruit die goed zijn voor je koolhydraten . Een vieruurtje zal bestaan ​​uit twee hardgekookte eieren met de dooier eruit . U kunt de eieren vullen met kikkererwten , hummus en olijfolie .

Dinners kan bestaan ​​uit amandelen bedekt zalm, gestoomde groenten en een mix van bessen voor de woestijn . Dit geeft u ook de juiste voeding percentages . Een avond snack kan worden gemaakt van een glas wijn , een stuk fruit en een keer van zachte kaas .