Medifast 's Take Shape for Life is een zeer lage calorie , vloeibare maaltijdvervanger dieet programma. Aanvankelijk zijn dieet toegestaan ​​vijf maaltijden per dag Medifast de soja - en wei gebaseerde shakes , pudding , havermout , en andere voedselvervangers , evenals een conventionele maaltijd , hoewel dit strenge beperkingen lage calorie , gezonde bestanddelen zoals 5 - 7 gram vis of mager vlees , groenten en salade . Na deze 800-1000 calorieën per dag periode van gewichtsverlies , de beperkingen geleidelijk afbouwen tot een niveau dat geschikt is voor lange termijn onderhoud . Naast de vervangende voedingsmiddelen, de Take Shape for Life programma omvat oefening gidsen , advies van diëtisten en personal trainers , een online community , en andere ondersteunende diensten . Gezondheidsrisico's van snelle gewichtsverlies

Elk dieet waardoor zo weinig calorieën per dag is een crash dieet , en crash diëten dragen bepaalde inherente risico's . Ze kunnen leiden tot een lage bloedsuikerspiegel, lage bloeddruk , ketoacidose ( gevaarlijk hoge niveaus van zure ketonen in het bloed ) , zwakte en duizeligheid . Omdat ze de neiging te leiden tot een groter gewichtsverlies over een kortere periode van tijd , lijners gevoelig voor het " jojo- dieet " fenomeen , waar het lichaam verlaagt het metabolisme af te wenden honger , laten ze en voegt vervolgens het gewicht terug wanneer het dieet wordt gestaakt .

een crash dieet mag alleen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts . Take Shape for Life is gebaseerd op een dieet is ontworpen door een Johns Hopkins arts voor obese patiënten geconfronteerd chirurgie en om hun gewicht aanzienlijk te verminderen in een korte periode, maar dat betekent niet dat het veilig is ; Het betekent dat het veiliger is dan het ondergaan van bepaalde vormen van chirurgie op bepaalde niveaus van obesitas.
Moeilijkheid van Vasthouden aan de Initiële Diet

Medifast heeft ontworpen zijn voedsel vervangers meer te zijn vullen dan zou normaal gesproken het geval is voor iets zo weinig calorieën . Dat helpt , maar slechts in beperkte mate . Verwacht honger , inderdaad erg hongerig , tijdens die eerste 800-1000 calorieën per dag periode te zijn . Je eet een stuk minder dan je gewend bent , en u zult waarschijnlijk weinig of niets van de meeste van uw favoriete gerechten te eten . Een toelaatbare " snack " is een stengel bleekselderij , een suikervrije ijslolly of een light frisdrank . Geen bier , brood , snoep , fruit of vruchtensap , kaas en ga zo maar door .
Moeilijkheid om de Weight Loss

Zeker de Take Shape for Life plannen wordt geleidelijk aan minder belastende als je de overgang naar de onderhoudsfase. Echter , je moet nog steeds aanzienlijke zelfdiscipline oefenen in hoe je eet , en het gaat niet alleen over het eten ; het plan pleit ook voor het uitoefenen van vijf dagen per week om het gewicht af te houden .

Dit is geen kritiek op Take Shape for Life per se , zoals dit geldt voor diëten in het algemeen. Gezond en blijvend gewichtsverlies vereist aanzienlijke --- en voor de meeste mensen moeilijk --- permanente veranderingen in levensstijl. Er is niets magisch over Take Shape for Life dat deze werkelijkheid verandert .
Cost

verwachten om ongeveer $ 300 per maand betalen voor het voedsel vervangers die je nodig hebt voor de Take Shape for Life dieet . Als je niet op het dieet , zou je nog steeds om eten te kopen , die al dan niet zijn $ 300 per maand . Als je rekening houdt met wat je normaal uitgeven voor voedsel en factor die in de kosten van het plan , kan het wel of niet financieel haalbaar is voor jou .