Voor sommigen van ons , koffie biedt een instant rush van energie die we hunkeren . Terwijl de koffie wordt gedacht dat een aantal voordelen voor onze gezondheid , het bevat niet in de buurt van de voordelen voor de gezondheid van bepaalde theesoorten . De consumptie van thee kan helpen bij gewichtsverlies , aangezien deze populaire drank helpt om de hoeveelheid cholesterol en triglyceriden ( bloedlipiden ) in het bloed. Groene thee
Groene thee wordt beschouwd als een lichte thee en bevat antioxidents om gewicht te verliezen .

Groene thee is zeer populair en bekend om zijn effecten op gewichtsverlies. Deze thee is licht en fris, met een beetje een grazige smaak. De American Journal of Clinical Nutrition publiceerde een studie van de Universiteit van Genève, aan relatie groene thee om gewicht te verliezen . Onderzoekers vonden de combinatie van cafeïne en polyfenolen catechine ( antioxidanten ) in groene thee helpen verhogen energie en verminderen de vetverbranding ( de hoeveelheid vet in het lichaam ) . Groene thee bevat ook thermogene eigenschappen die de snelheid van vet verlies. Het is verkrijgbaar met of zonder cafeïne , cafeïne met versies die ongeveer een derde van de hoeveelheid cafeïne in koffie . Hoewel beide soorten bevatten polyfenolen , de studie bleek dat de combinatie van polyfenolen en cafeïne geleid tot hogere vetverbranding .
Zwarte thee
Zwarte thee , rijk en robuust in smaak, bevat de de meeste cafeïne .

Zwarte thee is de populairste thee verkocht in de VS , en omvat de populaire Earl Gray en Engels ontbijt variëteiten . Zwarte thee is sterk en robuust van smaak , met de hoeveelheid cafeïne die gelijk is aan een kleine ( 6 oz . ) Kopje koffie. In 2008 , onderzoekers van de BHNRC in Beltsville , MD , en van de Unilever Research Laboratory , Vlaardingen , Nederland , meldde dat de consumptie van zwarte thee verlaagt bloedspiegels van "slechte" LDL-cholesterol en vermindert bloedlipiden bij patiënten in combinatie met een vetarm dieet .
Oolong thee
Oolong thee smaken als een mix van groene en zwarte thee .

Oolong thee is vergelijkbaar met groene thee in smaak maar is afgeleid van dezelfde plant als zwarte thee . Het is bekend om zijn zoete nasmaak . Cafeïne niveaus vallen tussen die van groene en zwarte thee . Volgens de traditionele Chinese geloof , Oolong thee is effectief in het gewichtsverlies , want het verhoogt het metabolisme en vetverbranding . De Universiteit van Tokushima in Tokushima , Japan , een onderzoek uitgevoerd met behulp van Oolong thee en gerapporteerd vetoxidatie was 12 procent hoger in de deelnemers die vijf kopjes thee per dag dronken dan bij deelnemers die alleen water dronken .

Andere theesoorten
Er is geen direct bewijs dat muntthee helpt bij gewichtsverlies.

Herbal , niet- cafeïnehoudende thee onder andere kamille , pepermunt , citroen , framboos , sinaasappel pekoe en paardebloem . Deze theeën zijn gemaakt met verse of gedroogde bloemen, bladeren , zaden of wortels . De meeste kruidenthee markt worden gebracht voor hun ontspanning voordelen . Er is geen wetenschappelijk bewijs dat kruidenthee steun in gewichtsverlies .
Geven van thee de kans

Tea is een nuttige aanvulling op de gewicht-verlies programma , zoals het is goedkoop, gemakkelijk toegankelijk en plezierig om te drinken . Je kan het kopen in zakken of als losse bladeren. Als je niet van de smaak van thee , probeer het toevoegen van magere melk of een natuurlijke zoetstof zoals honing of agave nectar ( verkocht in vele reformwinkels ) . De gezondheid en het gewicht - verlies voordelen thee een waardevolle aanvulling op uw gewicht-verlies programma ..

maken