In een poging om te komen tot een meer gezond gewicht , veel mensen beginnen aan een plan van het gewichtsverlies . Sommige omarmen een streng dieet , het uitsnijden van veel voedingsmiddelen en calorieën per dag ; anderen alleen een einde voedingsmiddelen en dranken die een hoog vetgehalte hebben . Maar ongeacht het plan van het gewichtsverlies gekozen , de meeste hebben een ding gemeen : ze ervaren een soort van vermoeidheid symptomen tijdens hun gewichtsverlies inspanningen . Vermoeidheid symptomen tijdens gewichtsverlies kan variëren van lage energie aan een gebrek aan motivatie of depressie. Wat is de oorzaak van het gewichtsverlies vermoeidheid ?

Gewichtsverlies vermoeidheid te begrijpen , moeten we eerst kijken naar het proces van gewichtsverlies . Elk pond vet is gelijk aan 3500 calorieën . Daarom , om gewicht te verliezen een individu heeft drie opties : verminderen calorie-inname van 3.500 calorieën ( voor elk pond vet verlies gezocht ) , door uitoefening activiteit genoeg om werk uit het gewicht , of combineer beide benaderingen . Echter , medische professionals adviseren niet meer dan 1/2 tot 2 kilo gewichtsverlies per week ; anders loopt u het risico gewichtsverlies vermoeidheid en andere complicaties .
Weight Loss Vermoeidheid Symptomen en andere complicaties

Wanneer een individu drastisch snijdt de dagelijkse calorieën hij consumeert om te verliezen gewicht sneller ( meer dan 2 kilo per week , minder dan die in sommige specifieke gezondheids- gevallen ) , riskeert hij het ​​ervaren van verschillende gewichtsverlies vermoeidheid symptomen ( lage energie, mentale problemen , depressie ) en andere gezondheidsproblemen complicaties ( vorming van galstenen ) . Als de calorieën die ze doet kiezen om te eten heeft beperkt of onvoldoende nutriënten , kan dat de symptomen te veroorzaken .
Low Energy Symptoom van Vermoeidheid

Zonder de dagelijkse inname van het totale aantal calorieën nodig , het lichaam niet in staat om de het moet werken op een optimaal niveau in spieren , hart , longen en andere belangrijke organen brandstof . Daarom is een van de eerste vermoeidheid symptomen ervaren door deze verliezen van gewicht is een lager energieniveau

Voor sommige mensen kan dit lage energieniveau verschijnen met slechts 250 dagelijkse calorie-reductie . ; voor anderen, is het misschien een 500 ( of hoger ) dagelijkse calorie-reductie nemen . De lage energie probleem kan dienen als een rode vlag om lijners te helpen bij het ​​realiseren dat ze nodig hebben om hun aantal calorieën lichtjes opheffen om te zien of het probleem verdwijnt dan . Anders kan ze een ander medisch probleem waardoor de aandoening .
Geheugen en Gedachte Probleem Symptomen

Zonder
een evenwichtige voeding dieet elke dag wordt verbruikt , de hersenen niet kan functioneren zoals het hoort, of zo snel . Dit resulteert in onduidelijke denkprocessen , zoals het vergeten waar je de sleutels van de auto , of dat u een afspraak op een bepaalde tijd . In een poging om mensen te helpen beter inzicht in hun dagelijkse voedingsbehoeften , het ministerie van Landbouw vervangen hun oude voedselpiramide grafiek met een interactief ( zie de afdeling Resource ) . De nieuwe betere hulpmiddelen mensen van alle leeftijden en omstandigheden in het begrijpen van hun dagelijkse voedingsbehoeften.
Emotionele symptomen

emoties van een persoon kan worden beïnvloed door gewichtsverlies ook , waardoor een gevoel van apathie ( een onverschilligheid voor situaties die zijn er om hen heen op het werk , op school of thuis) . Dit gebeurt wanneer vitale voedingsstoffen zijn niet aanwezig in de voeding , belemmeren de hersenen niet goed functioneert . Als het dieet te veel voeding betreft wordt verminderd , kan de serotonine niveaus in de hersenen nog meer worden aangetast en resulteren in meer ernstige depressieve symptomen .