Het vinden van een oplossing voor het gewichtsverlies dilemma is meer gericht op het behoud van de gezondheid dan in de tweede helft van de 20e eeuw, toen slanke lichamen in de mode kwam . Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , meer dan tweederde van de bevolking van de Verenigde Staten met overgewicht of obesitas vanaf 2009 . Een combinatie van dieet en lichaamsbeweging is een van de beproefde manieren om gewicht te verliezen . Diëten die zijn gezoet het proces , en kick - start een programma van het gewichtsverlies staan ​​bekend als ' Supercharged . " Het South Beach dieet Supercharge

Het South Beach dieet Supercharge is een bijgewerkte versie van de meest gebruikte South Beach dieet . Geschreven door een cardioloog Deze 10 - week , 3 - fasen programma begint met de verwijdering van bepaalde koolhydraten , zodat lijners verslavingen kunnen breken stoffen , zoals suiker . Tijdens de tweede en derde fase leren lijners over en nemen een lage glycemische voedingsmiddelen in hun dieet .

Het oorspronkelijke South Beach dieet opgenomen bespreking van de oefening , maar de Supercharge versie bevat 20 minuten per dag van interval training , waarbij de hartslag is vertraagd en vervolgens haastte zich om het hart te trainen voor een snelle reactie . Dit type oefening wordt gedacht dat snelheid van gewichtsverlies van het lichaam te verhogen .
De HCG dieet

Het HCG dieet is een " supercharged " snel gewichtsverlies dieet , waarbij lijners plaatst het hormoon druppels onder de tong . Het hormoon , humaan choriongonadotrofine , stelt het lichaam in de zwangerschap modus , waarbij het ​​vastklikt vetreserves te verbranden terwijl de dieter eet een restrictief 500 calorieën per dag dieet . De duur van het dieet is twee weken , die kan worden herhaald , gedurende welke tijd een dieter maximaal kunt verliezen tot een pond per dag .
De Supercharged Hormoon Dieet

Ontwikkeld door te oordelen dat hormonen zijn een wezenlijke factor in gewichtstoename en verlies, de Supercharged hormoon dieet is een favoriet onder mensen die ervaren hormonale onevenwichtigheden . Na de vragenlijst , de Supercharged Hormoon Dieet begint met een detoxificatie periode waarin bepaalde voedingsmiddelen verboden zijn , zoals alcohol , cafeïne , zuivelproducten, maïsolie , rood vlees , pinda's en hun aanverwante producten , suiker en kunstmatige zoetstoffen .

Na de twee weken detox periode , voedsel dieter 's omvatten alle vruchten ( andere dan citrusvruchten , die verboden is ) , olijfolie , noten, vis en andere biologische voeding . Geleidelijk andere voedingsmiddelen worden toegevoegd terug in de zes weken durende programma , met inbegrip van stemming- het stimuleren van voeding . Stress reductie technieken en slapen tips worden overal gegeven . Terwijl op de Supercharged hormoon dieet je moet zes dagen per week te oefenen , afwisselend yoga , cardio en gewichtheffen . Interval training is een keer per week verwacht. De Supercharged hormoon dieet leert lijners over wellness en positief gedrag aan te nemen in hun leven.
Krijgen Energie Dieet

Fitness goeroe , een plan Denise Austin's voor het aantrekken van energie is door het opnemen van 30 minuten van de oefening en 12 voedingsmiddelen in uw dagelijkse routine . Ontstressen terwijl verfrissende je geest , stretching en een 20 minuten kracht workout worden alle aanbevolen . De focus ligt meer op hoe energie te verkrijgen en naar een hoger niveau van fitness dan om gewicht te verliezen te bereiken .