Natalie 's verhaal van gewichtsverlies is iets anders in dat , in tegenstelling tot de meeste vrouwen haar leeftijd , besloot ze om haar doel gewicht te verliezen in een meer organische manier , met een zware nadruk op oefening . Tijdens haar zes maanden durende metamorfose , gaf ze toe dat hij een beetje verslaafd aan haar ochtendtraining , schuldig voelen soms als ze een dag gemist en zichzelf te vertellen om extra hard te gaan om werk dat plakje cake ze op het kantoor verjaardagsfeestje had gegeten . De motivatie begon met passend in een trouwjurk , maar de motivatie gaat verder met het idee van het leven een gezond leven . Geschiedenis

Natalie was 30 toen haar verloofde ging op een knie en in hetzelfde restaurant waar ze hadden hun eerste date voorgesteld . Na de euforie van het horen van de verdampte met dessert vraag , Natalie besefte ze had beter wat gewicht te verliezen - en snel. Ze bijna onmiddellijk besloten om tegen een crash dieet , bestaande uit een combinatie van dieet pillen , regelmatige gymnastiektrainingen en verhongeren zichzelf. In plaats daarvan zette ze over het veranderen van haar levensstijl in alle ernst.
Potentieel

Met zes maanden tot 30 kilo te verliezen , Natalie besloten om de overgang naar een workout regime . Ze introduceerde een reeks van yoga strekt zich in haar dagelijkse routine , met de nadruk op 30 minuten van haar 's ochtends vijf dagen per week op de ademhaling en de lange , diepe stukken . Haar strategie betrokken weinig verandering aan haar dieet van gebakken kip en frietjes in de hoop dat het hebben van losse spieren zou helpen wanneer ze het opvoeren van de intensiteit van haar trainingen. Door de eerste maand van niets doen, maar strekt zich een half uur per dag , Natalie zag een verwaarloosbare verandering in haar figuur , maar haar lichaam voelde sterker en flexibeler .
Theorieën /< Speculatie br >

" oom Mijn beste vriend is een voedingsdeskundige , en hij vertelde haar dat op elk moment kunt u eerst wat oefenen in de ochtend , voordat er iets te eten , voordat er iets te drinken , krijgt u de beste resultaten van uw training te zien , "zei Natalie , een inwoner van Washington , DC " Ze vertelde me dat als je minstens 30 minuten , volgens haar oom , eerste ding in de ochtend, dat je lichaam verbrandt eerste de laatste vet je verbruikt, en dan brandt de behoudt uw lichaam houdt in petto . Haar oom zegt dat je niet eens iets dat je eet te veranderen , en de kilo's gewoon beginnen smelten af . " Natalie maakte dat de hoeksteen van haar trainingen .
Time Frame

Tijdens de tweede maand , Natalie introduceerde een jogging schema om haar dagelijkse stretching regime . Ze begon de ochtend met een verkorte periode van stukken te knijpen in een 30 - minuten joggen , dus ze zou niet laat op je werk . Door de derde maand , merkte ze dat ze wakker vroeger en vroeger om haar spieren te strekken voor een langere periode van tijd , pijn van de vorige dag run . Ze vond ook zichzelf joggen verder en sneller dan ze de dag ervoor had . Door de vierde maand , ving ze zelf oppakken van een doos donuts bij de supermarkt , alleen om ze terug te zetten , omdat ze niet de calorieën kan rechtvaardigen. Door de vijfde maand , Natalie zocht de vrede voelde ze zich in het runnen van 6 mijlen in de ochtend voor het werk , weg van de stress van de bruiloft en werk en gewichtsverlies .

Ze merkte een geleidelijke verandering in haar lichaamsbouw , met een paar push - ups en buik crunches toegevoegd aan haar routine , maar de echte test van haar vooruitgang kwam met elk compliment ze kreeg van haar collega's en vrienden , van vreemden staren naar haar gewoon een beetje langer , en van haar verloofde & # xE9 ; . , die leek vooral onder de indruk te zijn
Effecten

" ik kan niet zeggen dat het gemakkelijk was , " zei Natalie . "In feite is een van de manieren waarop ik stapte uit bed op een aantal van die ochtenden was door het vertellen van mezelf zou dit het moeilijkste wat ik zou de hele dag doen , en dat als ik er doorheen kon krijgen , de rest van de dag zou zijn een eitje. Er waren shin splints en pijnlijke spieren en veel zweet en veel opoffering , maar als ik terugdenk aan de manier waarop ik was en de manier waarop ik keek , ik weet dat ik nooit kan laat me terug naar die terug te krijgen . ik ben nu gezond , en al duurde was het krijgen in een trouwjurk om me hier te komen . "
Voordelen

Alles bij elkaar , binnen zes maanden periode Natalie verloor £ 23 in de richting van haar doel van 30 in de aanloop naar de bruiloft . Hoewel ze viel gewoon verlegen van haar doel , ze is trots op haar grotere vervulling van het bereiken van een gezonde levensstijl en heeft een verlangen om te concurreren in de lokale marathons en triatlons ontdekt .