Eten combineren diëten schetsen een aantal eenvoudige regels over welke voedingsmiddelen moet en mag niet worden samen geconsumeerd . Voorstanders van deze diëten , zoals Dr William Howard Hay , "fitness goeroe " Suzanne Somers en Aziatische -healing expert Daniel Reid , beweren dat de juiste combinatie van voedingsmiddelen zal leiden tot gewichtsverlies , meer vitaliteit , een betere immuniteit en verhoogde levensduur . Spijsvertering

Voedsel combineren diëten zijn gebaseerd op de theorie dat elk type van voedsel vereist een andere set van ideale spijsvertering voorwaarden , met inbegrip van verschillende spijsverteringsenzymen , pH -eisen en de spijsvertering tijd . Wanneer u verschillende soorten voedsel op je bord (zoals een hamburger met kaas op een broodje ) je onnodig last van uw spijsvertering te laden. Energie het lichaam kon elders dus gebruiken wordt gewijd aan de spijsvertering plaats . Zelfs met deze extra inspanning , wordt het voedsel slecht verteerd . Dit vermindert de hoeveelheid voedingsstoffen die je lichaam kan opnemen van zelfs de meest gezonde voedingsmiddelen, die verder compromissen uw gezondheid en ondermijnt je energie . Als u lijdt aan post- maaltijd vermoeidheid of problemen met de spijsvertering ( gas , opgeblazen gevoel , obstipatie , diarree of brandend maagzuur ) , kunt u experimenteren met dit dieet .
Rules

Beoefenaars van voedsel combineren diëten niet calorieën , koolhydraten of vet gram tellen - maar ze grote zorg om niet al deze soorten voedsel zijn onder andere op een maaltijd . Ze eten niet eiwitten en koolhydraten samen . Dit betekent dat er geen broodje met uw hamburger en geen toast met je eieren . Het eten van twee verschillende soorten eiwitten is ook verboden : Nee worst met deze eieren niet. Eiwit mag niet worden gecombineerd met vet ( boter , olie, mayonaise ) , maar u kunt vet met groenten en zetmeel eten. Noch zuivelproducten noch fruit paar goed met alles, dus deze moeten afzonderlijk worden geconsumeerd . Voor sommige voedsel combineren diëten moet je ook voorzichtig zijn met zure voedingsmiddelen ( zoals citrusvruchten en tomaten ) . Deze mag niet worden verbruikt met koolhydraten omdat zuren ptyalin kan vernietigen - de - zetmeel verteren enzym uitgescheiden in de mond als je kauwt . Vertering van voedsel , zelfs wanneer gegeten in de juiste combinatie kan ook worden beïnvloed door te veel vloeistof in de maag . Je moet drinken tussen de maaltijden , niet tijdens het eten.
What to Eat

Om te slagen op dit dieet zul je de meeste kans hebben om uw meest fundamentele noties herzien over wat een evenwichtige maaltijd : de vier groepen levensmiddelen samen op een plaat . Niet- zetmeelrijke groenten (die aardappelen, maïs , erwten , wortelen en bieten uit te sluiten ) gaan met alles . Dit geeft u vele mogelijkheden voor roerbak , stoofschotels , soep , stoofpot en salade ( met inbegrip van pasta , rijst en bonen salades ) .

Probeer hamburger of steak vervangen door een gegrilde portobello geserveerd met frietjes of aardappelpuree . Kebab van lamsvlees, rundvlees , garnalen of tofu zijn nog steeds prima , geserveerd , misschien , met een grote salade . In plaats van aardappelen , dienen gebakken koolrabi of gepureerde bloemkool met vlees . Plaats de aardappelen in stoverij met rapen . Kunnen blijven genieten van pasta , experiment met tomaat - en zuivel-vrij sauzen zoals pinda's , curry of zelfs alleen knoflook en olie . Als je leert het kruid principes van verschillende culturen , kunt u een breed scala van internationale bonen en rijst gerechten te creëren . ( Beans combineren als zetmeel . ) Chili (zonder bonen ) is ook een optie . Met een beetje creativiteit zijn er vele heerlijke manieren om te verblijven op dit dieet - als , natuurlijk , vind je dat het inderdaad leveren de overvloed aan energie en een goede gezondheid het belooft , en als een terugkeer naar de slechte combinaties laat je lusteloos gevoel en opgeblazen .