Spirituele gewichtsverlies is een vrij moderne praktijk met oude oorsprong . Zoals de meeste spirituele overtuigingen , het eten is een groot (nog vaak over het hoofd ) onderdeel van het geestelijk leven . Mindful eten , vasten en spirituele dieet zijn belangrijke aspecten van de verschillende overtuigingen en religies voor jong en oud . Ongeacht uw persoonlijke geloofssysteem of religie , kunt u uw gewichtsverlies doelen op te nemen met uw spiritualiteit om je lichaam, geest en ziel gezond te houden . Mindful Eating

Mindful eten is het proces van het eten, terwijl de hoogte van de voeding die uw voedsel biedt, de manier waarop je eten is verbonden met de aarde ( en jezelf ) , en zich bewust van authentieke honger in tegenstelling te eten om emotionele redenen . Volgens het Centrum voor Mindful Eating , de eerste stap in het bewust eten is om je zintuigen te gebruiken . Voor velen van ons , het zien van voedsel kan ons hongerig maken . Een vorm van meditatie , bewust eten raadt u te concentreren op het aroma van uw eten , het uiterlijk van je eten, de smaak , textuur en smaak van je eten, en het geluid van je voedsel als het wordt gekauwd . Geniet van deze momenten langzaam . Mindful eten helpt je eet zonder oordeel , maar ook opnieuw aan het eten voor voeding , emotionele behoeften niet in te vullen .
Vasten

Veel spirituele beoefenaars zal zo snel geestelijk stijgen bewustzijn , mentale helderheid en de algemene gezondheid . Vasten is de praktijk van het zich onthouden van het eten van vast voedsel voor een bepaalde periode . Volgens Healthy.net , kan vasten verhogen de stofwisseling die op zijn beurt ontgift het lichaam en verheldert de geest. U kunt ook gewicht verliezen door te vasten . U moet eerst een medische professional te raadplegen voordat u het even welk type van dieet te beginnen , maar je kunt snel voor een paar dagen door het beperken van uw dieet aan vruchtensappen, thee en water . Dit zal helpen spoelen van uw lichaam van de giftige stoffen vrijkomen in je lichaam tijdens het vasten proces .
Spirituele dieet

Volgens GodWeb.org , spirituele dieet is een vorm van dieet waarbij je je richt op spiritueel sterke stoffen en vermijd hoog cholesterolgehalte, hoge vet en qua voedingswaarde laag voedingsmiddelen . Het artikel " The Spirit Diet" schetst een aantal voedingsmiddelen die religieuze en spirituele betekenis over religies hebben . Bijvoorbeeld , vijgen vertegenwoordigen welvaart en vervulling , terwijl vis vertegenwoordigen spiritualiteit en energie . Beide voedingsmiddelen zijn laag - vet en veel voedingsstoffen. Geheel in de geest dieet houdt uw energie gericht op geestelijke vervulling in plaats van het tellen van calorieën om gewicht , die op zijn beurt zorgt ervoor dat je minder stress en zorgt ervoor dat uw lichaam om deze voedingsmiddelen je zelfs sneller eet metaboliseren verliezen.

Ander voorbeeld van geestelijke dieet is ds. George Malkmus ' Hallelujah Dieet . Volgens YourLifeSource.com , wordt het Hallelujah Dieet op basis van Bijbelse leringen en het onderzoek en de ervaringen van de ontwikkelaar , Malkmus . Voornamelijk een rauw - voedsel dieet , het Hallelujah Dieet omvat het eten van rauwe groenten en fruit , voedingssupplementen in drankje of poedervorm , en gekookte vruchten en groenten een keer per dag . Het dieet suggereert ook dagelijkse beweging en spirituele toewijding . Echter , QuackWatch.com stelt de Hallelujah dieet is een tekort aan B - 12 , vitamine D , en andere mineralen . Raadpleeg uw arts voordat u begint met een dieet .