Snel gewichtsverlies is het doel voor veel mensen met overgewicht , en er zijn vele diëten om tegemoet te komen. Echter , veel diëten die zich richten op snel gewichtsverlies zijn ongezond of onredelijk methoden om gewicht te verliezen . Gewichtsverlies is een strijd en blijft moeilijk voor veel lijners , ondanks nieuwe rage diëten en quick-fix formules te zijn . Op lange termijn gewichtsverlies vereist doorzettingsvermogen en discipline . 18 kilo in 4 dagen

De £ 18 in vier dagen programma is gemaakt door James Zeta . Het dieet richt zich op een speciale combinatie van voedingsmiddelen voor een snelle gewichtsverlies . Een tweedelige benadering wordt gebruikt , waarbij de Dieter eerst het afvallen en tweede handhaven van het gewichtsverlies . Zeta beweert dat de dieter zal beter slapen ervaren , meer geeft energie en alert , en elimineren van een opgeblazen gevoel , gewrichtspijn en stijfheid . Het plan is beschikbaar om online te bestellen , en kan worden gedownload naar uw computer .
De 80 10 10 Dieet

80 10 10 dieet wordt aangeboden door Dr Douglas Graham . Dit dieet stelt voor om het lichaam te reinigen met rauw voedsel en veel fruit en groenten. Graham theorie is dat het ideale verhouding nutriënten gezondheid te ondersteunen is 80 procent koolhydraten , 10 procent eiwit en 10 procent vet . Hij bevat ook andere veranderingen in levensstijl die de gewicht-verlies proces kan verbeteren. Deze factoren zijn onder andere: . Goede slaapgewoonten , meer lichaamsbeweging , blootstelling aan zonlicht en emotioneel evenwicht
Het koolsoepdieet

Het koolsoepdieet is een zeven - dag maaltijd plan dat zich richt op snel gewichtsverlies. De originele dieet wordt gezegd dat gericht operatiepatiënten nodig voor de operatie gewichtsverlies . Maar dit is niet zeker, omdat het niet kan worden geverifieerd . Het dieet bevat een groot aantal groenten gemaakt in een soep . De soep is het hele dieet om gegeten te worden , samen met andere dagelijkse toevoegingen zoals bananen , magere melk , een gepofte aardappel met boter en een portie vlees . Deze voedingsmiddelen zijn alleen in specifieke hoeveelheden en op aangewezen dagen moeten worden gegeten . Het dieet is niet bedoeld om een optie op lange termijn zijn.
Het grapefruit dieet

De grapefruit dieet plan introduceert een jump - start gewichtsverlies programma met de belangrijkste ingrediënt grapefruit . Vele versies van dit dieet circuleren het web , en terwijl er enige wetenschap om de voordelen van grapefruit back ( een studie van een uitgave van de "Journal of Medicinal Food" 2006 bleek dat mensen die een halve grapefruit voor 12 aten voor elke maaltijd weken verloor £ 3,6 ) , het gewichtsverlies bij deze personen kan ook een resultaat zijn van goede voedingskeuzes en lichaamsbeweging geweest .