Veel mensen zijn altijd op zoek naar een nieuwe en betere manier om die 10 extra kilo's te verliezen , of het nu klaar te zijn voor badpak seizoen , een klasse reünie of na de vakantie krijgen . Met dieetpillen , fitnessapparatuur , chirurgie en maaltijd plannen , is er geen tekort aan methoden voor het verliezen van gewicht snel . Diet Plannen

Een van de meest bekende programma's is het Atkins dieet . Dit plan benadrukt het belang van "goede" koolhydraten en richt zich op eiwitten en gematigde oefening om extra gewicht uitstappen . Het Atkins stappen - vier fasen voor optimale balans - zijn de inductie , lopende gewichtsverlies , pre - onderhoud en levensduur onderhoud . Het programma beweert dat de deelnemers maximaal kunt verliezen tot 15 pond in de eerste twee weken .

Andere gewichtsverlies plan is het South Beach dieet , ontwikkeld door Dr Arthur Agatston , een cardioloog . Dit plan wordt ook onderverdeeld in verschillende fasen ( 3 fasen naar succes ) . De eerste fase is om cravings te elimineren en kick -start gewichtsverlies door het elimineren van suikerhoudende voedingsmiddelen , zetmeel en alcoholische dranken . De tweede fase is gestaag gewicht te verliezen door het eten van al van de eerste fase voedingsmiddelen plus goede koolhydraten . De laatste stap is om een ​​gezond gewicht te behouden voor het leven door verstandig te eten .

De Weight Watchers dieet programma is gebaseerd op punten . Elke persoon heeft een verschillend aantal toegewezen punten per dag , op basis van leeftijd , geslacht en gewicht . Alle voedingsmiddelen zijn toegewezen verschillende punt waarden , gebaseerd op calorieën , vet en vezels ( het puntensysteem ) . Weight Watchers beweert dat gebruikers kunnen eten wat ze willen , zolang ze volgen de punten .
Chirurgie

Chirurgie is een risicovolle manier om gewicht te verliezen , of de procedure is liposuctie of maag-bypass operatie . Beide operaties vereisen anesthesie en hebben een aantal mogelijke , soms ernstige , complicaties . Maag-bypass operatie maakt de maag kleiner, wat de voedselinname en resulteert in drastische gewichtsverlies beperkt . Liposuctie operatief verwijdert vet , waardoor het een zeer snelle manier om extra kilo's te verliezen .
Oefenprogramma's

P90X werd opgericht in 1998 , maar pas onlangs worden alom bekend als een snelle en effectieve manier om gewicht te verliezen . Het maakt gebruik van " spier verwarring , " een systeem dat " de resultaten versnelt door voortdurend introduceren van nieuwe bewegingen en routines , zodat je lichaam nooit plateaus , " als basis voor gewichtsverlies. Volgens het P90X programma , zullen de gebruikers " geript " in slechts 90 dagen geworden . Het programma omvat ook een driedelige voeding plan .

De Bowflex is een andere populaire trainingsprogramma. Bowflex biedt een zes weken durende garantie voor zijn thuis fitnessapparatuur . Dit programma richt zich op krachttraining om vet te verbranden en spieren opbouwen .