Heeft u een speciale gebeurtenis op komst? Misschien een bruiloft , of een belangrijke samenzijn ? Je doet, en je hebt je outfit klaar, maar heb je ook een groot probleem - u kunt niet passen in die prachtige cocktail jurk die u had gekocht voordat je gewicht gekregen . Je bent razend , want je moet gaan van een maat 14 naar een maat 10 in slechts een kwestie van een maand of zo . Neem hart - zijn er verschillende snelle manieren om gewicht te verliezen , zodat u het centrum van de attractie op die speciale aangelegenheid kan zijn. Water

Drink veel water - ongeveer acht tot tien glazen per dag . Samen met het zuiveren van uw systeem , het drinken van veel water zal je maag een vol gevoel , waardoor de drang om te eten verminderen . Omdat het belangrijk is om gezond te eten terwijl het proberen om gewicht te verliezen , zorg ervoor dat u het water drinken vóór of tussen de maaltijden zodat je voedsel goed kan verteren in uw systeem . Bovendien, door het drinken van ijskoud water je kunt verliezen 62 calorieën , en de kracht van uw stofwisseling.
Maaltijden

Stel een dieet plan dat drie stevige maaltijden per dag omvat . Het is vooral verleidelijk om het ontbijt over te slaan, denken dat je zal het goed te maken tijdens de lunch of diner , maar dit alles betekent is dat je meer honger gedurende de dag , wat leidt tot overeten. Daarom hebben een verstandige ontbijt, lunch en diner , en hebben twee snacks tussendoor - de ene na de lunch , de andere na het diner . Houd snacks beperkt tot groenten en fruit, en zich onthouden van het eten van het diner te laat . Tussen 6 en 18:30 is goed , als het later eet je , hoe meer gewicht je zal winnen , vooral tijdens het slapen.
Oefening /Commitment

Oefenen kan een pijn voor veel mensen , maar kan u helpen om snel gewicht te verliezen en het versterken van je spieren op hetzelfde moment . Als je niet kan veroorloven sportschool kosten , genoegen nemen met joggen rond uw buurt in de ochtenden en een eenvoudige workout routine in uw huis . Blijf vooral gepleegd . Dit is moeilijk , vooral als je een slaaf van junkfood . Weerstaan ​​aan de drang om vals te spelen op uw dieet , en vergeet niet dat het tevreden stellen , want dat vertraagt ​​uw gewichtsverlies beproeving. Volg deze stappen zorgvuldig en je zult de afgunst van iedereen in een mum van tijd .