Als u een speciaal evenement om de hoek en de noodzaak om snel gewicht te verliezen , te ontspannen. Het is mogelijk om een merkbare hoeveelheid gewicht verliezen in slechts vijf dagen . Je hoeft niet eens om de dop van een hoop geld voor dieet pillen of drankjes of oefening gadgets . Volg gewoon een paar gezond verstand tips. Water

De belangrijkste eerste stap is om meer vocht , vooral water drinken. Water helpt je een vol gevoel en het spoelt ook calorieën en vet uit je lichaam . Veel deskundigen geloven dat wat we denken als hongergevoel zijn eigenlijk de eerste tekenen van uitdroging . Hoeveel is genoeg ? Als uw urine is helder of een bleke stro kleur , drink genoeg water . Als het goud of geel , meer drinken .
Oefening

Mis geen enkele snacks tussen de maaltijden toe te staan. Als je gewicht wilt verliezen in vijf dagen , kun je niet veroorloven de extra calorieën . Vermijd de automaten en de koekjestrommel . Bedenk wat je kunt doen om jezelf af te leiden van hen : een vriend bellen , pakken een huishouden karwei , een boodschap te gaan
Concentreer je op de Big Four

. Tijdens de maaltijd , concentreren op deze vier voedingsmiddelen : magere eiwitten , groenten , fruit en volkoren granen . Elimineer suiker, zout en extra vet uit je plaat zo veel mogelijk . Ga niet terug voor seconden . Kauw elke hap langzaam en geniet van de smaak.
Draag de juiste kleding

De juiste maat en de juiste snit van kleding kan het verschil maken in hoe je het bekijkt maken . U kunt eenvoudig verschillende maten kleiner of groter , afhankelijk van hoe je kleren passen . Neem de tijd om precies de juiste outfit voor hoe je nu kijken vinden . Vraag een vriend of een winkel personeelslid voor advies. De grootte is maar een getal , het is hoe je het bekijkt , dat is echt belangrijk .
Waarschuwing

Als u een chronische medische problemen , zoals diabetes , raadpleeg dan uw arts of voedingsdeskundige voordat u begint met een gewichtsverlies plan .

Dieet pillen en vloeistoffen kunnen ongewenste bijwerkingen ( bv. , prikkelbaarheid , slapeloosheid , hartkloppingen ) hebben . Vermijd ze indien mogelijk.

Een gewichtsverlies van 1-2 pond per week optimaal wordt beschouwd voor het verliezen van gewicht en het houden van het af . Het verliezen van een grote hoeveelheid gewicht in een korte tijd kan gezondheidsproblemen veroorzaken .