dieet en lichaamsbeweging in het algemeen laat je niet kiezen waar je begint eerst het verliezen van gewicht , maar er zijn specifieke soorten diëten die zullen moeten meer merkbare resultaten rond de taille eerste - als uw gewicht wordt veroorzaakt door specifieke problemen . Low Carb

Diëten zoals het South Beach dieet en Atkins New Diet Revolution adverteren je gewicht eerst te verliezen in de buik en buik gebied bij het volgen van hun eten plannen , en dit geldt voor de meeste mensen .

Veel mensen met overgewicht hebben vandaag een specifiek type van probleem: het grootste deel van hun vet wordt uitgevoerd rond het middelste gedeelte van hun lichaam , hoewel ze weinig tot geen vet kan hebben in andere gebieden, zoals op het gezicht, armen of benen . Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services , wordt dit type lichaamsvet vaak veroorzaakt door overmatige consumptie van eenvoudige zetmeel en suikerhoudende voedingsmiddelen , en het is het meest gezien bij diabetici en mensen die pre - dispositioned om diabetes te hebben in de toekomst.

Wanneer het grootste deel van je lichaam vet wordt gedragen rond de taille op deze manier echter, kan low carb diëten, zoals Atkins en South Beach daadwerkelijk eenvoudige manieren om te beginnen snel te verliezen.

de stappen van deze diëten nauw , zult u niet alleen beginnen met het verliezen van gewicht snel, maar je zult merken het gewicht lijkt af van uw taille te smelten de snelste .

Atkins en het South Beach Dieet zijn vergelijkbaar in hun benaderingen om u te helpen gewicht te verliezen . Ze hebben allebei drie fasen die zijn ontworpen om belangrijke doelen in uw gewichtsverlies proces te volbrengen. De details van elke fase verschilt enigszins tussen de twee, net als de specifieke voedingsmiddelen je hoort te eten en te vermijden, maar de benaderingen zijn vrij gelijkaardig .

Phase One van het dieet is ontworpen om u te helpen suiker verminderen cravings terwijl het geven van u een snelle sprong op uw gewichtsverlies . Door het uitsnijden van cravings voor suiker en zetmeel eenvoudige voedsel , ben je in staat om meer gezond eten keuzes die u helpen de juiste gewicht op peil te houden voor het leven.

De tweede fase van een low carb dieet is ontworpen om te helpen u blijft afvallen langzamer en gezonder niveaus totdat u uw specifieke doelstellingen hebt bereikt .

De laatste fase van beide diëten staat bekend als een onderhoudsfase . Op dit punt heb je ofwel verloor al het extra lichaamsvet je nodig om - of je binnen ongeveer 10 pond van je gewenste gewicht . Door dit punt heb je de ins en outs van hoe je lichaam reageert op specifieke voedingsmiddelen geleerd , en je hebt aangepast aan het verstrekken van gezonde alternatieven die niet zal je terug te krijgen al het gewicht dat je verloren hebt .

Dus terwijl u kan zijn begonnen op dit type dieet om snel gewicht te verliezen rond de taille , als je het hebt gevolgd tot en met de laatste fase die je hebt helemaal veranderd je hele kijk op voedsel , eten en gewicht management voor het leven.