Hoewel er veel producten op de markt die snel of onmiddellijk gewichtsverlies beloven , het verliezen van gewicht en het houden van het af kost tijd , inzet en discipline . Er zijn een aantal kneepjes van het vak , maar dat zal u helpen gewicht te verliezen in een korte tijd , of het nu voor een aanstaande bruiloft , reünie of speciale gebeurtenis . Drank
Het drinken van veel water is de beste manier om zich te ontdoen van water gewicht .

Waterberging kan goed zijn voor maar liefst 10 pond. van uw gewicht , dus als je wilt om snel gewicht te verliezen , moet je - trekje DE. Waterretentie wordt veroorzaakt door een aantal factoren , met inbegrip van slechte voeding , overmatige inname van natrium en niet uitoefenen . Drinkwater , ten minste acht kopjes per dag , en het nuttigen van voedsel met een hoog watergehalte , zoals watermeloen en komkommer , zal het gewicht van water retentie drastisch verminderen .
Uitsnede Suiker
cutting geraffineerde suikers uit je dieet zal uw systeem schokken , het aantal calorieën dat je verbruikt verminderen en helpen gewicht te verliezen snel.

Als je gewend bent om een ​​dieet vol met geraffineerde suikers , snijden ze zal uw systeem schokken , automatisch het verminderen van het aantal calorieën dat je verbruikt op een bepaalde dag , wat zal resulteren in snel gewichtsverlies . Vermijd geraffineerde suikers , zoals tabel suiker en high fructose corn stroop , en in plaats daarvan consumeren natuurlijke suikers in fruit en groenten.
Gekapt Zout
Zout speelt een grotere rol spelen bij gewichtstoename en verlies dan u misschien denkt . Het eten van minder van het zal u helpen water gewicht direct verliezen .

Overmatige hoeveelheden natrium zorgen dat het lichaam vocht op te slaan , waardoor het puffier dan het werkelijk is . Om snel gewicht te verliezen , drastisch verminderen van de hoeveelheid zout in uw dieet en streven ernaar om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 180 mg te krijgen .