Snel - verlies , op korte termijn of diëten zijn populair voor het verkrijgen van direct , indien tijdelijk , resultaten . Gebruikt voorafgaand aan grote evenementen , tijdelijke gewicht te verwijderen of om een ​​vliegende start een vastgelopen lange termijn dieet plan , kunnen deze soorten diëten helpen overigens gezonde individuen bereiken van hun gewichtsverlies doelen met een minimale investering van tijd en moeite . Helaas kunnen veel snelle gewichtsverlies plannen deelnemers vertrekken gevoel beroofd en ontevreden als ze zijn zeer restrictief . Aan de positieve kant , kunnen ze snel helpen werpen ongewenste ponden en duren over het algemeen minder dan een week . Koolsoepdieet

De kool soep dieet is een zeven - dagen plan waarmee u verliezen tot £ 10 zonder honger te lijden . Elke keer hongerstakingen , kunt u opwarmen een grote kom van low-calorie, vezelrijk groentesoep die het fundament van het plan vormt . Gemaakt met kool , paprika , ui , selderij , tomaten en kruiden , wordt de soep gegeten elke dag en is onderdeel van een vetarm , verminderde calorie maaltijd plan .

U kunt zo veel als je wilt hebben , maar na ongeveer vier dagen , veel mensen vinden de soep moet minder aantrekkelijk dan in het begin . Als je jezelf eraan te herinneren op een dagelijkse basis dat het slechts voor een week , moet u in staat om vast te houden aan het plan en snel werpen elke kilo die je op als gevolg van vakantie, eten of tijdelijke verwennerij . Dit is ook een eenvoudige manier om een ​​vliegende start van een lange termijn gezond eten plan .
Drie dagen dieet

Zoals de naam al aangeeft , de drie dagen dieet duurt slechts drie dagen , al diegenen die willen kunnen zo vaak als ze willen terugkeren naar het plan, op voorwaarde dat ze weer hun normale eetgewoonten gedurende vijf dagen tussen voeding cycli. Degenen die in staat zijn om vast te houden aan het plan zouden kunnen dalen tot £ 10 binnen de gestelde termijn met behulp van de gedetailleerde caloriearm menu om een ​​achterblijvende stofwisseling te versterken en meer vet verbranden .

Volgers van de drie dagen dieet zijn gewaarschuwd om zich te houden aan de gegeven maaltijd plan precies zoals het geschreven is , noch op noch onder het eten , of ze kunnen niet de gewenste resultaten te bereiken . Menu elke dag geeft lijners ongeveer 800 calorieën , terwijl dit is extreem laag en ongezond voor een langere tijd zou zijn ; elke dag eindigt met een bolletje vanille-ijs , zodat de deelnemers iets om naar uit te kijken .
Juice Fast

Vasten met vruchten-en groentesappen is een van de snelste manieren om ongewenste kilo's verdwijnen . Het is ook een van de meest uitdagende , omdat geen vast voedsel toegestaan ​​. In een week , kan de gemiddelde persoon verwachten om overal verliezen 10 tot 40 pond. De hoeveelheid totaal gewichtsverlies varieert sterk en is afhankelijk van het niveau van fysieke activiteit van de deelnemer , de hoeveelheid sap verbruikt en het lichaamsgewicht van het individu voorafgaand aan het begin van de snelle

Het plan is simpel . : drinken ongezoet sap voor elke maaltijd en elke keer dat je honger hebt. U moet ten minste vier 8 - ounce glazen per dag met een combinatie van vruchtensappen en groentesappen drinken . De gemiddelde aanbevolen deelname is een tot zeven dagen , afhankelijk van het gewicht - verlies doel van de deelnemer . Aangezien vloeistoffen niet voldoen hongercravings dezelfde manier vast voedsel doet , maar het kan erg moeilijk zijn om vast te houden met dit programma voor een langere tijd .