Iedereen wil een manier om snel gewicht te verliezen , vooral voor grote evenementen zoals bruiloften en reünies . Het is mogelijk om snel gewicht te verliezen , maar het zal een mengsel van vet en water vast . Dit is niet een lange termijn dieet plan. Het is bedoeld niet meer dan een paar dagen te gebruiken . Het kan een vliegende start met uw inzet om gewicht te verliezen of het kan net genoeg gewicht te verliezen , zodat u kunt passen in die nieuwe little black dress . Diëten die serieus laag in calorieën mogen nooit worden gebruikt op lange termijn . Denk Yourself Thin

Je moet het willen om het te krijgen . Vraag een willekeurige succesvolle dieter en hij zal je vertellen dat hij dat " a-ha ! " ogenblik . Tenzij je er klaar voor bent , doe geen moeite . Je hebt een doel en een reden voor uw gewichtsverlies . Het doel kan zo simpel zijn als passend in je skinny jeans . De reden moet echter ingrijpend zijn . Misschien kun je niet meer lopen van een trap . Schrijf het op en lees het elke dag.
Reinigen uw keuken

Weg met alle vetrijke en trigger voedsel . Leeg uw kasten van chips , verwerkt en verpakt voedsel . Schuren uw koelkast voor dieet rampen zoals vetrijke kaas , mayonaise en vette lunch vlees .
Gaan winkelend

Vergeet niet dat dit een korte termijn dieet . Het zal moeilijk , maar van korte duur zijn. Voorzie jezelf met koffie , suikervrije drankjes , kip zonder vel en vis . Voorraad op niet- zetmeelrijke groenten en fruit laag suiker zoals bosbessen , perziken en appels. Vind een weinig suiker , weinig vet vinaigrette dressing voor salades . Gun uzelf een traktatie die je niet in de verleiding om te overdrijven . Een goed idee is voorverpakt 100 calorie ijs bars . Een goede vuistregel is om voorraad op vezelrijk voedsel met een hoog watergehalte .
De 3 - Day Plan

Eet zes maaltijden , drie uur uit elkaar . Eet je laatste maaltijd uiterlijk 20:00 Bij elke maaltijd , een eiwit ( 2-3 gram ) , volkoren ( 1/4 tot 1/2 kopje bruine rijst of 1/2 tot 1 sneetje volkoren brood ) , als veel groen , geel en rood fruit als je wilt , of een stuk van een laag suikergehalte fruit zoals appels of perziken . Groenten zijn in calorieën lager dan fruit , dus sla uw fruit als traktatie .
Dessert !

Om u te helpen op koers te blijven , zodat je laatste maaltijd te zijn een dessert. U kunt een 1/2 kop ijs met 1/2 kopje fruit plakjes of een 100 calorie ijssalon hebben . Een andere optie zijn de voorverpakte 100 calorie snacks .
Een woord van voorzichtigheid

Het is altijd het beste om uw arts te raadplegen voordat zij een extreme dieet .