Iedereen die probeert om gewicht te verliezen wil het zo snel mogelijk af te komen . Dit is natuurlijk maar niet gezond of praktisch. Nog meer dan £ 5 binnen een week moet niet gewicht je verwacht om af te houden zijn. Dat gezegd zijnde, als u op zoek bent af te slanken een jurk maat voor een speciale gebeurtenis , dan kunt u verliezen tot 10 kilo in een week . Dieet Plan

Afvallen snel kan worden bereikt door middel van slimme eten en drinken in de loop van zeven dagen . Elimineer alcohol en suikerhoudende dranken , en te vervangen door water . Water heeft geen calorieën en helpt je je voelt ( en kijken ) levendig. Snijd porties beneden zodat je niet eet zo veel calorieën , en naar bed tegen een fatsoenlijke uur . Wanneer je genoeg slaap krijgt , heb je minder kans om binge 's avonds laat en je zult jezelf meer energie uit te werken geven . Wanneer u uit te werken , je spiermassa , waardoor de stofwisseling verbetert , die u helpt pondjes kwijt te verbeteren. Elimineer brood en pasta's wanneer u probeert om snel gewicht te verliezen . Deze verhoging van het vasthouden van water en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken . Eet meer fruit, dat is laag in calorieën en veel vezels . U zult een vol gevoel en meer van wat je lichaam niet nodig te elimineren .
Cleanse

Er zijn vele detox en reinigende programma's beschikbaar . Hoewel deze zijn ontworpen om te helpen uw lichaam te elimineren toxines opgeslagen in je lichaam die leiden tot vermoeidheid en chronische verkoudheid , kunt u gewicht verliezen tijdens de detox-proces . Er zijn drie manieren om te ontgiften : vasten , het eten van biologische voeding of het nemen van supplementen . Een snel zal waarschijnlijk helpen schuur de meest pond, maar misschien wel de moeilijkste , als je nodig hebt om alle vast voedsel uit je dieet voor de duur. De meeste vasten reinigt gebruiken een vruchtensap of limonade drinken met veel water voor het spoelen van uw systeem. Biologische voeding diëten zijn ontworpen om vezels verhogen, verlagen verwerkte voedingsmiddelen en verminderen verder toxische inname. Fruit diëten zijn erg populair , maar sommige mensen kiezen ook een raw food dieet , het elimineren van brood, pasta en vleeswaren . Supplementen kunnen in drankje of capsule vorm en die dienen om de spijsvertering en de gezondheid van de lever om de stofwisseling te verbeteren.
Waarschuwingen

Wanneer u te snel gewicht verliest uw lichaam kan gaan in een ' snelle mode ', waarin hij denkt dat je in een gevaarlijke toestand die vereist dat het vertragen van je stofwisseling omlaag om calorieën te behouden . Sommigen noemen dit " calorie hamsteren , " en het zal voorkomen dat gewichtsverlies. Bovendien, zich bewust zijn van een aandoening die een ernstig gezondheidsprobleem bijwerking zoals constipatie , diarree , duizeligheid of flauwvallen kunnen wijzen . Als je verliest gewicht te snel , kan uw lichaam een verstoring van de elektrolytenbalans --- dit is een ernstige aandoening en vereist onmiddellijke medische aandacht te ontwikkelen. Raadpleeg altijd uw arts voorafgaand aan het starten van een nieuw dieet programma .