Op een gegeven moment , duizenden mensen wereldwijd zijn op een of andere vorm van dieet om gewicht te verliezen . Er is veel controverse over welk dieet het beste werkt , maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die zowat elk dieet elimineert . Deze voedingsmiddelen kunnen worden beschouwd als de slechtste voedsel om gewicht te verliezen , meestal omdat ze veel vet en lege calorieën . Donuts en gefrituurd voedsel

Ontslaan de donuts . Er is een reden dat de politieagenten die worden gestereotypeerd als die donuts eten meestal afgeschilderd als overgewicht --- donuts zijn gewicht-verlies zonde voedingsmiddelen op twee niveaus. Ten eerste zijn ze gebak , wat betekent dat ze zijn vol van koolhydraten die het lichaam als vet kan opslaan. Ten tweede zijn ze bereid in kuip met hete olie , die automatisch verhoogt het calorieverbruik --- donuts kan oplopen tot 40 procent transvet zijn. Deze factoren kunnen negatieve effecten hebben op de insuline niveaus en verhogen het risico van aandoeningen gerelateerd aan een hartaanval en beroerte . Hoewel donuts het ergste gebakken voedsel kan zijn om te eten terwijl het proberen om gewicht te verliezen , zowat elke gefrituurd voedsel moet worden vermeden, omdat frituren een voedsel in olie verhoogt de hoeveelheid vet en extra calorieën het voedsel zal hebben .
en Witte brood

Vermijd wit brood . Wit brood zijn broden die zijn geraffineerd . Dit betekent dat het meel waarvan het brood wordt gemaakt van de zemelen ( en soms de kiem ) verwijderd heeft . Wit brood meestal ook worden gebleekt . Het probleem met dit in termen van gewichtsverlies is dat het verwijderen van de zemelen en de kiem en bleken verwijdert essentiële voedingsstoffen en vitaminen uit het graan . Dit vertaalt zich naar het eten van een hoog koolhydraat voedsel dat is " leeg" --- je zult krijgen calorieën van het brood , maar tenzij het ​​is verrijkt , krijgt u geen andere dingen je lichaam nodig heeft om goed te functioneren . Probeer om volkoren brood in plaats daarvan kiezen om ervoor te zorgen dat de consumptie van calorieën in het brood is de moeite waard .
Frisdranken

Elimineer frisdrank. Deze producten zijn boordevol suiker , waardoor ze high - calorie voedsel in de meeste gevallen . Ze hebben niet de voedingsstoffen en vitaminen die essentieel fysische processen van het lichaam zijn , dus door het houden van deze producten in uw dieet als je probeert om gewicht te verliezen hebben , de hoeveelheid suiker die kan worden omgezet in vet verhoogt u zonder uw lichaam te geven iets om gezond te blijven . Als u normaal gesproken drink twee of drie blikjes frisdrank per dag, probeer dan het drinken van water in plaats . Dit zal honderden calorieën te elimineren , u helpen om een vol gevoel , en uw lichaam met het water het nodig heeft om te werken op zijn best .