The Sacred Heart Diet kan resulteren in een gewichtsverlies van 10 pond. of meer in een week tijd . Het plan richt zich op het eten van zelfgemaakte groentesoep en specifiek voedsel tijdens de maaltijd gedurende zeven dagen. De soep moet elke dag van het dieet gegeten worden , op elk moment en zo vaak als gewenst . Hoe maak je de soep

De belangrijkste component van de Sacred Heart Diet is de groentesoep . Om het te maken , combineren de volgende ingrediënten in een grote soeppan : 2 blikjes blokjes gestoofde tomatoes1 groot blikje magere rundvlees broth3 grote groene uien , diced1 stelletje gehakte celery2 blikjes gehakte groene beans2 kilo gehakt carrots2 groene paprika , in blokjes gesneden

Voeg genoeg water om de groenten te dekken . Breng aan een hoog kook voor ongeveer 10 minuten . Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar zijn , ongeveer een uur en een half. Breng de soep op smaak met zout , peper en bouillon zoals gewenst .
Wat te drinken

Drink acht 8 - oz . glazen water gedurende de dag uit te spoelen vet uit gifstoffen . Thee worden zolang zoetstof niet toegevoegd toegestaan ​​. Het is ook goed om cranberrysap te drinken om de nieren en de blaas sterk en gezond . Alle sappen echter ook cranberry worden nonsweetened . Deze zijn te vinden in het eten gedeelte van de supermarkt biologisch. De Sacred Heart Diet Plan maakt het ook magere melk en koffie .
Specifieke 7-Day eetplan

Op de eerste dag van het dieet , geen fruit behalve bananen kan naast de groentesoep gegeten . Geen andere voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​.

Dag 2 richt zich op het eten van een onbeperkte hoeveelheid rauw , gekookt of ingeblikte groenten , behalve voor erwten , maïs en gedroogde bonen , in combinatie met de groentesoep . Rond etenstijd , eet een gebakken aardappel met boter . Geen vruchten zijn niet toegestaan ​​.

Op dag 3 , eet een onbeperkte hoeveelheid groenten en fruit in combinatie met de groentesoep . Geen ander voedsel is toegestaan ​​.

Dag 4 omvat drie bananen en onbeperkt magere melk . Eet zoveel soep als mogelijk . Geen extra fruit of groenten moet worden gegeten op dag 4 .

Op dag 5 , voeg vlees en tomaten aan de soep . Eet 10 tot 20 oz . . rundvlees en tot zes tomaten

Eet zoveel rundvlees en zo veel groenten als u wilt op dag 6 ; echter geen fruit moet worden gegeten . Geniet van ten minste een portie van de groentesoep .

Op de laatste dag van het Heilig Hart dieet, moet groenten en bruine rijst in combinatie met de soep worden gegeten .