Wie heeft er geen snelle oplossing om gewicht te verliezen hebben? Diëten werken nooit maar voeding modificatie doet . Of u nu een paar kilo drop te passen in een jurk of worden gevoed met de extra bobbel , hoeft snelle oplossingen bestaan. Discipline jezelf en je kunt afvallen . Ga Raw

Eet alle rauwe , alle organische , de hele dag voor zo lang als je kunt --- bij voorkeur twee weken --- als de rauwe voeding snijdt vet , verhoogt de energie en verbetert de spijsvertering . Discipline jezelf om alleen levend voedsel die niet boven de 116 graden hebt gekookt nodig , omdat deze voedingsmiddelen behouden al hun enzymatische eigenschappen . Kies uit fruit, groenten , noten, zaden , bonen , zeewier , spruiten en granen aan uw dieet gevarieerd en smakelijk te houden . Handhaven ten minste 75 procent rauw voedsel in uw dieet na de eerste 100 procent rauw snel.
Kauw je eten

Digesting uw voedsel begint in je mond . Kauw elke hap minstens 30 tot 50 keer per hap en kijken hoe vol je je voelt in veel minder tijd met veel minder voedsel . Kauwen releases speeksel om de vacht van het eten, die dan begint het af te breken , zodat je maag hoeft niet zo hard te werken . Dit geeft je lichaam meer energie om andere dingen te doen en laat je energie , geen gevoel traag .
Drink Water en zweet

gezonde individuen consumeren zes tot acht 8 - ounce glazen water per dag, die lichaamsfuncties blijft werken en is noodzakelijk voor het leven en een goede gezondheid . Aan de andere kant , zweten helpt het lichaam vrijkomen giftige stoffen . Als je niet jezelf toestaat te zweten , je voorkomen dat uw lichaam van het doen van noodzakelijk onderhoud . Draag alleen deodorant , niet anti-transpirant , de oksel poriën open te houden . Ga naar een sauna een keer per week of buiten zitten voor 15 tot 20 minuten op warme dagen . Zorg ervoor dat u voortdurend rehydrateren . Je lichaam slaat minder water , zelfs als zweten , zodra hij weet het heeft een eindeloos aanbod .
Sleep

Verkrijg de rust die u nodig hebt en opstaan ​​wanneer je rustte . Slapen als je lichaam je vertelt in plaats van te wijzen op de westerse mentaliteit. Als u nodig hebt zes uur en een middagdutje , get it . Luister naar wat je lichaam je probeert te vertellen . Lichamen in shock raken met te veel of te weinig slaap . Vind de motivatie om op te staan ​​als je energiek voelt , zelfs als je niets te doen hebt . Dwing jezelf vroeger naar bed te krijgen voordat slaaptekort sets inch Zorg slapen een prioriteit en kijken naar de kilo's eraf .