Buikvet is een gemeenschappelijk probleem , en het wordt steeds veel aandacht deze dagen . Een gezonde , welgevormde buik is een teken van een gezonde , sexy lichaam. Er zijn verschillende tips die u kunnen helpen vet te verliezen in je buik snel. 1 . Drink water

drinken van vloeistoffen helpt vullen je op en spoelt ongewenst vet uit je lichaam . Water is het beste omdat het calorie vrij , goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar . U kunt ook proberen zoutarm groentesap of gewoon koffie of thee . Hoeveel is genoeg ? Een goede vuistregel : Als uw urine is goud of geel , meer water drinken ; Als het duidelijk is of een bleke stro kleur , bent u genoeg drinkt . Vermijd frisdrank en vruchtensap , die alleen lege calorieën . Het koolzuur in frisdrank kan je opgeblazen voelt .
2 . Oefening

meeste mensen hebben minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag . Wandelen en zwemmen zijn goede oefeningen voor het hele lichaam , zelfs de maag . Crunches toe te voegen aan de maag spieren . Overweeg een Pilates video of klasse; Pilates bewegingen zijn vergelijkbaar met stukken en zich richten op de kern spieren , met inbegrip van de maag.
3 . Vermijd witte bloem en suiker

Witte bloem ( te vinden in vele soorten brood en ontbijtgranen ) en suiker (te vinden in tal van verwerkte voedingsmiddelen , waaronder granen , snoep, koekjes en brood ) wordt gemakkelijk omgezet in maag vet.

Volle granen bieden een betere voeding dan witte bloem en je te vullen zodat je minder eet . Als je iets zoets hunkert , een stuk fruit

. Opmerking: Als u een chronisch gezondheidsprobleem , zoals diabetes , raadpleeg dan een arts of voedingsdeskundige voordat u veranderingen in het dieet
< . br > 4 . Eet meer groenten en eiwitten

Groenten leveren vezels ( tot je je verzadigd voelt ) en vitaminen en magere eiwitten , zoals mager vlees , noten en magere kaas , de energie die je nodig hebt om gaan . Eet veel van deze voedingsmiddelen , en je zal de zoete en zoute snacks niet missen .
5 . Body -shaping ondergoed

Er zijn tal van ondergoed en andere items die je een sexy buik direct. Dit zijn geen gordels je oma's ofwel : Ze zijn aantrekkelijk en heel comfortabel om te dragen . Er zijn ook veel kleding lijnen met " buik - plooien " liners binnen zwempakken en jeans die kunnen maken dat je een maat kleiner zonder te zweten kijken .
6 . Kledingstijlen

Er zijn veel eenvoudige manieren om je maag verschijnen kleiner maken , gewoon door de manier waarop een outfit is vormgegeven . Draag donker gekleurde broeken en rokken , zodat de nadruk zal liggen op je borst en gezicht . Wrap -stijl shirts en tips leiden de aandacht weg van je maag. Princess naden langs de romp nadruk de lengte van de maagstreek , dan de breedte . Gewervelde patronen vermommen een bolle buik .