Kan vet je mager ? Het is niet zo simpel als dat , maar een groot aantal studies zijn gekomen met een verrassende ontdekking : het vervangen van traditionele bronnen van vet in de voeding met kokosolie verlaagt de effectieve calorie-inhoud van je maaltijden. De olie vonken stofwisseling van het lichaam op hetzelfde moment als het effectief wordt op iemands taille vermijdt opgeslagen . Betekenis

Interessant , pure kokosolie heeft een effect op het lichaam niet in tegenstelling tot normaal in de handel gewichtsverlies voedingssupplementen ; het grote verschil is in hoe precies , de olie van kracht . Het lab gemaakte supplementen te gebruiken drugs zoals ephedra en cafeïne met geweld aftrap van het proces van thermogenese ( vetverbranding ) in het lichaam , terwijl de kokosolie gewoon moedigt het lichaam aan te zetten tot de " oven " . De vetzuren die deel uitmaken van kokosolie zijn snel en gemakkelijk verbrand door het lichaam , waardoor een efficiënte brandstof die het metabolisme gebruikt voorkeur .
Functie

Spijsvertering afbreekt meest vetten in afzonderlijke componenten - vetzuren - en herassembleert ze in eenheden van vet en eiwit genaamd lipoproteïnen . Het lichaam levert deze lipoprotiens de vetcellen , waar de vetzuren worden afgezet voor opslag . Maar het midden- keten vetzuren die deel uitmaken van kokosolie zich anders gedragen in het lichaam . In plaats van verpakt in lipoproteïnen en aan de vetcellen , ze direct naar de lever , waar ze direct zijn omgezet in energie . Als gevolg hiervan , het vervangen van meervoudig onverzadigde vetten met middellange-keten - vetzuur gebaseerde vetten vermindert vetopslag , toe te voegen tot een slanker raam terwijl nog voldoen aan de dieter "fat tand . "
identificatie

Als u wilt kokosnoot gebruiken voor gewichtsbeheersing , ervoor zorgen dat het product is een hoge - kwaliteit , maagd ( of - expeller ingedrukt) kokosolie . De verpakking moet duidelijk worden geëtiketteerd als zodanig. Minimale verwerking garandeert dat de maximale voedingswaarde beschikbaar zal zijn , niet in het gedrang door solventextractie of hoge fabriek warmte . Kokosolie wordt vast bij lagere temperaturen en wordt ook soms aangeduid als kokosnootboter ; de olie herwint een vloeibare consistentie bij opslag bij kamertemperatuur . In vloeibare toestand , een hoogwaardige olie is helder en heeft een duidelijk kokos - achtige geur .
Effecten

Naast het bieden van een thermogene boost, kokosolie helpt gewicht te beheersen in een paar andere belangrijke manieren . Ten eerste , wanneer genomen met andere voedingsmiddelen , kokosolie vertraagt ​​de spijsvertering - dat helpt om de bloedsuikerspiegel te moduleren en wekken een gevoel van tevredenheid . Ten tweede , de vetzuren in kokosolie zijn belangrijk bij het ​​beheersen candida . Candida is een gist die van nature groeien in het lichaam ; als er te veel van , het triggers cravings, vermoeidheid , en uiteindelijk gewichtstoename .
overwegingen

Er zijn verschillende klinische studies uitgevoerd op de metabole effecten van de kokosnoot geweest olie. Een van die studies , gepubliceerd in de American Journal of Clinical Nutrition , blijkt dat de middellange - keten vetzuren die kokosolie bestaan ​​waren drieledig effectiever dan meervoudig onverzadigde oliën op het verhogen van de stofwisseling . Hetzelfde tijdschrift publiceerde een ander onderzoek dat ging op het verband tussen het eten van het midden- keten vetzuren en branden opgeslagen vet te tonen .