Een populaire methode voor het verliezen van gewicht vandaag is door het vloeibare dieet, dat getracht met een beperkte hoeveelheid calorieën door eiwitrijke dranken . Terwijl dit wordt gedacht te werken op korte termijn , wordt aangenomen dat wanneer de eetgewoonten weer normaal , de persoon het gewicht terug gebracht en misschien zelfs nog meer gewicht op , vanwege het feit dat het lichaam geloven dat het kan worden uitgehongerd en meer kans om vast te houden aan het vet . Vloeibare diëten zijn alleen aanbevolen in gevallen van extreem overgewicht en moet worden gedaan met de nauw toezicht van een arts . Beschrijving

Eiwit vormen de bouwstenen van ons lichaam . Er zijn vele diëten die de inname van eiwit tot gewichtsverlies te vergemakkelijken vanwege zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren verhogen . Eiwit duurt langer om te verteren en daarom houdt je vol voor een langere gevoel , het minimaliseren van de noodzaak om snack. Het ondersteunt ook de wederopbouw en het herstel van de spieren na het sporten . Dit betekent meer trainingen met meer intensiteit en sterkere spieren , die helpt versnellen de stofwisseling , waardoor gewichtsverlies .
Eiwitten

Hoge hoeveelheden eiwit zijn te vinden in alle vlees, eieren , zuivel, noten , bonen en tofu . Eiwit is ook beschikbaar in weipoeder vorm en wordt beschouwd als een proteïne shake . Deze shakes komen in verschillende smaken en combinaties . Sommige zijn ontworpen met de perfecte hoeveelheid koolhydraten en voedingsstoffen om maaltijden te vervangen. Hoewel dit niet moet worden gedaan op een lange termijn , het is een populaire manier om gewicht te verliezen .
Dieet

Vloeistoffen zijn de gemakkelijkste stof breken en te verteren . Vaak het dieet gaat consumeren alleen sap , soep , water of eiwit shake maaltijdvervangers . Dit wordt vaak gedaan tot een ideaal gewicht is bereikt, en dan een gezonde voeding is geïntegreerd in de levensstijl , zodat dit ideaal gewicht wordt gehandhaafd . Artsen raden deze diëten alleen in gevallen van extreem overgewicht of voor het ondergaan van een medische procedure . Er wordt aangenomen dat als normale voeding weer is geïntegreerd , de ponden weer ingeschakeld .
Waarschuwing

vloeibaar dieet consumeren betekent meestal tussen 400 en 800 calorieën per dag , meestal in de vorm van eiwitrijke drankjes , en daarom wordt het lichaam niet krijgen van een volledige nutritionele dosis van wat het nodig heeft . Het dieet kan uiteindelijk op een hoog in natrium , dat gevaarlijk is voor mensen met hoge bloeddruk en ook de neiging af te breken het immuunsysteem. Het kan leiden tot buikkrampen , constipatie , een abnormale menstruele cyclus , bloedarmoede en duizeligheid . De vloeibare voeding moet gebeuren alleen onder strikte medische begeleiding.
Aanbeveling

Proteïne shakes kan in het dieet worden geïntegreerd door het vervangen van een maaltijd per dag . Een andere maaltijd of snack kan soep zijn, maar het lichaam moet nog een verscheidenheid aan eten om alle voedingsstoffen die we nodig hebben , en we hebben een verscheidenheid van vast voedsel voor een gezonde spijsvertering . Reiniging van het lichaam om de zes maanden door middel van een groente-en een snelle of een water , citroen en honing snel kan zeer nuttig zijn voor het houden van een duidelijke dubbele punt , maar dit mag niet gaan over langer dan tien dagen .