De sleutel tot een dieet is om de snelheid van uw stofwisseling . In plaats van het snijden calorieën en honger jezelf , moet je eigenlijk eet vaker in kleinere porties . Het eten van zes tot acht kleine maaltijden per dag die je lichaam kan gemakkelijk proces is een geweldige manier om de snelheid van uw stofwisseling . Een verhoogd metabolisme helpt breken het voedsel dat je eet in plaats van het opslaan van de extra calorieën als vet . Als u maaltijden overslaan , je bent eigenlijk vertragen uw stofwisseling ; dan wanneer je eet , heeft je lichaam niet breken al het eten . Op de top van dat , door het eten van iets kleins om de 2 uur , je jezelf het voorkomen van het krijgen van zo'n honger dat je te veel eten . Overeten dwingt je lichaam om calorieën op te slaan als vet .
Gezond eten
In aanvulling op het eten vaker , uw dieet moet bestaan uit gezonde keuzes . Een goed voorbeeld van een gezonde kleine maaltijd is een beker van licht yoghurt en een fruitschaal . Niet alleen is dit voedzame maaltijd heerlijk , maar het zal je lichaam te voorzien van vitaminen , mineralen en antioxidanten . Zorg ervoor dat u de etiketten van alle voedingsmiddelen die u in uw lichaam te controleren. Vervangen van sap en soda met water is een geweldige manier om uw dagelijkse inname van suiker te verminderen . Vermijd voedsel dat rijk is aan verzadigd vet, transvet , eenvoudige koolhydraten en suiker . Dit type van voedsel zal te moeilijk voor je lichaam om te verwerken . Vasthouden aan voedsel, zoals fruit, groenten , mager vlees , vis , magere yoghurt , ongezouten noten , eiwitten en volkoren toast . De meeste mensen kennen het verschil tussen gezonde en ongezonde voeding. De sleutel is om die kennis door te voeren .
Logeren op koers
Een van de moeilijkste taken bij het dieet is om niet in de steek de goede gewoonten die je heb verworven en weer het gewicht dat je verloren . Vanwege de striktheid van sommige diëten , wordt het onmogelijk om niet toe te geven aan verleidingen . Dit is de reden waarom je jezelf moet toelaten dat een kleine maaltijd per week te eten wat u wenst. Door toe te geven aan uw onbedwingbare trek een keer per week in een kleine dosis , zult u in staat om de rest van de week beter onderhoud van uw dieet . U zou kunnen worden gemotiveerd om uw gewoonten te houden, wetende dat je jezelf belonen in de nabije toekomst .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win