Keeping gericht op gewichtsverlies en het behoud van de motivatie om verder te gaan door de ontberingen van een beperkend dieet en veeleisende oefening routine kan een hele uitdaging zijn. Afwenden uw groeiende minachting voor de loopband door juichende jezelf op met een aantal positieve denken . Ik doe het niet nodig

Voordat u zich voor het bereiken van die tweede 100 - calorie bar , herinner jezelf eraan dat je niet nodig hebt . Herinner jezelf eraan dat je kunt overleven tot de volgende maaltijd zonder die extra calorieën .
I Can Control It

Zodra je uit de buurt van die extra snack te lopen, je jezelf een terug voor het nemen van controle over uw voedsel keuzes .
I Can Do It

Als je langzaam naderen uw loopband , uw voeten zwaar met angst , plannen van uw wandelen , joggen of lopen op de machine . Stel een doel in je geest , programma in het apparaat , plaats de handdoek over de controles en zeg tegen jezelf dat je het kunt doen .
Ik kan Afwerking Het

die momenten op de loopband kan voelen als een eeuwigheid . Neem een ​​kijkje op de countdown op de controles en na te denken over hoeveel je hebt bereikt in de notulen die al zijn verstreken . Duw jezelf om de voltooiing van het plan dat je met door te bevestigen dat je het kan afmaken ingesteld .
Deed ik het!

Zodra je uitstapt dat loopband , vier uw overwinning. Ondanks alle momenten in de dag dat je voelde dat het onmogelijk was , het is je gelukt .