Crash dieet is nooit echt een goed idee , want het dwingt je lichaam te laten denken is het onder hongersnood en zal daadwerkelijk vertraagt ​​het metabolisme , het verminderen van uw vermogen om gewicht te verliezen . Dat betekent dat zelfs als je alleen eet 700 calorieën in een dag --- te laag voor een gezonde volwassene van elke leeftijd --- kun je niet afvallen . Als het acuut is beroofd van calorieën , het lichaam kannibaliseert mager spierweefsel om vetreserves te behouden en verhoogt dus het doel van vet verlies verslaan . Spiermassa is wat calorieën verbrandt voor permanente, lange termijn gewichtsverlies. Wat is een crash dieet ?

Crash diëten zijn zeer laag in calorieën en geen adequate voeding in eiwitten, vitaminen , mineralen en essentiële vetzuren om de normale mentale en fysieke activiteiten te ondersteunen . Als u verbruikt minder dan 1000 calorieën per dag , zou je een pond te verliezen --- maar het zal weer in een dag , als je eenmaal eet normally.Crash diëten misschien een hele voedingsgroep , zoals koolhydraten te elimineren , of ze kunnen bestaan alleen eiwit en water . Verwijdering van belangrijke vezel kan onregelmatigheid maken als oplosbare en onoplosbare vezels is nodig om afvalstoffen uit te gaan van het maag-darmkanaal .
Gevaren van Rapid diëten

Je hebt misschien in de verleiding gekomen om gewoon verhongeren jezelf voor twee dagen voorafgaand aan een belangrijke gebeurtenis waar je wilt kijken en voelen dunner . Echter, crash diëten leiden tot uitdroging, constipatie, zwakte, vermoeidheid en prikkelbaarheid . Sommige mensen zelfs uit te breken in huiduitslag van vitaminen en mineralen deficiencies.Worse , door crash dieet voor een paar dagen , riskeert u uw wilskracht , veel eten en het nuttigen van veel meer calorieën dan je normaal zou doen --- en het verkrijgen van extra gewicht . Aantrekkende is een vaak voorkomende bijwerking en niet alleen frustrerend, maar kan leiden tot andere destructief gedrag, zoals het gebruik van laxeermiddelen . Als de cyclus wordt een gewoonte , het risico voor de wanordelijke eten is hoog .
Probeer een Nutritional - Boost Dieet plaats

Als je moet dieet om zo veel te verliezen mogelijk gewicht in twee dagen , hun voedingsrichtlijnen volgen ontworpen door de US Dept of Agriculture ( USDA ) Mijn Voedsel piramide voor gewichtsverlies. Eet verse groenten , fruit, volle granen , magere eiwitten , vetarme zuivel , peulvruchten en niet- verzadigde vetten . Gebruik hun steekproef menu's en bereiden vier of vijf kleinere maaltijden en twee zeer kleine snacks. Bereiden ze een dag van tevoren en verbruiken slechts de geplande voeding voor elke dag van uw twee - dagen plan .
New Habits

ideale geval zal u het verschil voelen van het eten een evenwichtige voeding , en verbreed uw tweedaagse experiment , voeg matige lichaamsbeweging en een stress beheersplan --- en je zult gewicht verliezen , permanent en veilig .