Metabolisme is de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft om te functioneren en onderhouden van de gezondheid . Er zijn verschillende manieren om de stofwisseling te verhogen . Een daarvan is om je spiermassa te vergroten . Muscle gebruikt meer calorieën voor onderhoud dan vet. Een andere manier om de stofwisseling te verhogen is door het uitoefenen . Actieve mensen moeten meer calorieën dan mensen die leiden zittende levensstijl . Een derde werkwijze voor het verhogen metabolisme is via supplementen . Chromium

Chroom is een mineraal dat het vervoer suiker helpt om cellen, waar het wordt gebruikt voor energie . Het is in zeer kleine hoeveelheden door het lichaam . De belangrijkste bron van chroom is uit het voedsel dat we eten , zoals vezelrijk zemelen granen , noten , gist , broccoli en sommige soorten vlees , gevogelte, vis en fruit.

Chroom supplementen worden gebruikt om gewicht te verliezen . Een artikel in " Gezondheid " , zegt 600 mg chroom per dag insuline kan reguleren en helpt de stofwisseling te verhogen . Chroom werkt het beste als hulpmiddel bij gewichtsverlies inspanningen. Zonder de juiste voeding en lichaamsbeweging, zal chroom supplementen niet leidt tot significant gewichtsverlies .
Green Tea

Groene thee is een populair - metabolisme stimuleren hulp. Het belangrijkste ingrediënt in groene thee is ECGC , een antioxidant die helpt de snelheid van de stofwisseling van het lichaam . Een artikel in " gezondheid" stelt individuen hun dagelijkse calorie -inname 180 calorieën en verliezen zo veel als 18 £ in de loop van een jaar door het nemen van 325 mg groene thee per dag . Groene thee is verkrijgbaar in thee en pilvorm .
Garcinia Cantbogia

Garcinia cambogia is een kruid met een hoge concentratie van hydroxycitrate ( HCA ) . HCA verhoogt de snelheid van de vetstofwisseling en vermindert lipide niveaus . Het verhoogt ook vetverbranding en vermindert honger . HCA is te vinden in sommige soorten van het Zuid-Aziatische Garcinia cambogia planten. Het kruid is verkrijgbaar in een aantal van gewichtsverlies supplementen . Een supplement met minstens 50 procent HCA in 1000 mg capsules wordt aanbevolen voor gewichtsverlies. De pillen moeten drie keer per dag worden ingenomen .
Kola Nut

Kola noot wordt gevonden in de tropische regenwouden van Afrika . Het versnelt het metabolisme vrijwel dezelfde manier als koffie . Kola noot kan worden gegeten of gekauwd in zijn ruwe vorm . Echter, het heeft een bittere smaak . Kola noot is een ingrediënt in veel kruiden en gewichtsverlies supplementen .
Vitaminen en aminozuren

Veel vitaminen en aminozuren metabolisme verhogen . Deze omvatten co-enzym 10 ; de aminozuren carnitine , creatine , fenylalanine en tyrosine ; en vitaminen B6 , B12 , thiamine , niacine en foliumzuur . Veel van deze supplementen zijn ook nuttig in het verminderen van stress en voorkomen van de ontwikkeling van ziekten en aandoeningen . Sommige hulp het behoud van een gezonde huid .