Hoewel het vrijwel onmogelijk om een ​​aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen 's nachts , is het mogelijk om uw dieet en levensstijl genoeg om snel gewicht te verliezen aan te moedigen te veranderen . Denk aan de volgende tips en je zult ervaren wat lijkt 's nachts gewichtsverlies. Verhoog uw vezelinname

Kortom , vezel maakt je sneller een vol gevoel . Daarom is het verhogen van de hoeveelheid vezels in uw dieet zal u helpen om overeten te voorkomen . Vezel zal u ook helpen om uw voedsel beter verteren en , op zijn beurt , zal ervoor zorgen dat u doorgaat met een vol gevoel en hebben een hoger niveau van energie voor een langere periode van tijd.
Workout Vroeg in de Ochtend

Uw lichaam zal een van twee dingen voor energie : koolhydraten of vet. Als je wakker wordt in de ochtend, hebben nog niet gegeten , zal je lichaam geen koolhydraten links te gebruiken als brandstof voor je training. Je lichaam zal in plaats daarvan gebruik maken van opgeslagen vet om uw training energie . Zorg ervoor dat u uit te werken voordat je eet . Als je moet eten , wacht dan minstens een uur voordat u de training - anders wordt uw maag ( die het bloed nodig voor de spijsvertering ) en spieren (die de bloedcirculatie nodig om goed te werken ) zal vechten uw milt voor bloedtoevoer . Uw spieren zal de strijd verliezen, waardoor ongemakkelijk kramp .
Eet Ontbijt

Mensen die proberen om gewicht te verliezen hebben de neiging om het ontbijt overslaan . Het probleem is dat het eten van ontbijt helpt om een ​​vliegende start uw stofwisseling , waardoor het gemakkelijk is voor je lichaam om vet te verbranden gedurende de dag . Het andere probleem is dat hoe langer je zonder eten hoe meer je lichaam begint te vrezen honger. Als je uiteindelijk eet zal je lichaam overtollig vet op te slaan in de reserve in afwachting van de volgende keer dat het moet gaan zonder voedsel .
Vermijd Soda

Iedereen die probeert te verliezen gewicht moet onmiddellijk af te schaffen frisdrank uit zijn dagelijkse routine . Zelfs light frisdranken , met nul calorieën , kan gewichtstoename veroorzaken, want de kunstmatige zoetstoffen ertoe leiden dat u hunkert naar andere zoete voedingsmiddelen . Een persoon die frisdrank vervangt door water kunnen verliezen tot twee pond per week van deze actie alleen .
Eet kleinere maaltijden

Als je eet 5-6 kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote u uw stofwisseling te stimuleren . Een eiwit maaltijd , een koolhydraat maaltijd , een plantaardig meel - je kleinere maaltijden moeten meer gericht zijn. Omdat deze maaltijden zijn kleiner en meer gefocust je lichaam zal een gemakkelijkere tijd verteren van je eten en de kortere tijd tussen de maaltijden zal je metabolisme te houden van zo veel laten vallen .