Als een aantal beroemdheden ondergaan dieet detoxes en het lichaam reinigt , veel alledaagse mensen zijn ook het testen van deze plannen . Een van deze populaire dieet is geformuleerd door de Britse voedingsdeskundige Gillian McKeith , die een full-on verandering van levensstijl in plaats van alleen een ander dieet pleit . Haar plan is groot op verse groenten en fruit en dringt tegen de consumptie van suiker, vet , complexe koolhydraten , cafeïne en alcohol . Hoewel de verandering kan moeilijk op het eerste, McKeith herinnert volgelingen van de mogelijke beloning . Functie

Gillian McKeith 's detox plan volgt op een eenvoudige alkalisch dieet aanpak , met de nadruk op consumeren verse , lommerrijke groene groenten en rauw voedsel terwijl het vermijden van suiker, vet , gist en alcohol . Het dieet streeft naar een inname van ongeveer 80 procent alkalische voedingsmiddelen ( zoals zuiver water en sappen , en verse producten ) tot 20 procent zure voedingsmiddelen . Door het nemen van deze pure , onbewerkte voedingsmiddelen op een regelmatige basis , zijn aanhangers van het plan zal naar verwachting een toename van de energie en het gehele lichaam en functioneren van de hersenen te zien .
Gedeelten

Gillian McKeith dringt volgelingen van haar plan om zo veel te eten als ze willen , met het voorbehoud dat alles wat ze verbruiken in de categorie van aanvaardbare detox voedsel voorbereid op de juiste wijze zou moeten vallen . Bijvoorbeeld , zou een typisch ontbijt op het plan bestaan ​​uit een bosbes , mango en banaan smoothie tijdens de lunch kunnen zijn miso soep en een groene bonen braadpan . Een gemiddelde diner op de detox dieet zou zalm of wit vlees met gestoomde groenten zijn.

Daarnaast plannen McKeith 's de- benadrukt het getal op de weegschaal en de voeding specialist herinnert mensen eraan dat het verliezen van kilo's op het plan is nog maar het kers op de taart .
Time Frame

Aanhangers plan McKeith 's wordt verwacht dat de detox gids niet te zien als een tijdelijk dieet, maar als een permanente verandering van levensstijl . Het plan stelt voor maaltijd en snack opties van 's morgens tot' s avonds , zodat er nooit een moment waarop de detox volger is onzeker over wat te consumeren en ongeveer hoeveel.
Voordelen
< p> Consistente volgelingen van de Gillian McKeith Detox Dieet moet verwachten een verhoging van hun energie-niveau , evenals een duidelijker gemoedstoestand ervaren. De voedingsmiddelen die in het plan zijn ook bedoeld om mensen voelen gerevitaliseerd en lichter . Deze gevoelens zijn niet alleen cruciaal voor een betere algemene gezondheid , maar om sneller gewicht te verliezen .
Overwegingen

Hoewel Gillian McKeith presenteert zich vaak als " Dr " , onlangs kwam ze onder vuur voor het gebruik van deze titel als ze is niet echt een medisch opgeleide arts . In de samenvatting van McKeith recente " Je bent wat je eet Cookbook , " ze geeft aan dat ze "geen klassiek geschoolde arts " , maar heeft een doctoraat in de filosofie van de Voeding .