hebben Liquid vasten diëten onlangs weer in de mode komen met de komst van de sport-en nutritionele dranken . Niet alleen vloeibare het vasten diëten helpen jump-start een gewicht- verlies programma , maar ze kunnen je gewicht ernstige gevolgen hebben voor snel , die u helpt momentum dat kan u toelaten om een lange termijn gewicht - verlies programma te ondersteunen bouwen . Om een ​​vloeibaar vasten dieet goed te doen , moet je precies begrijpen hoe ze werken en welk effect ze kunnen hebben op uw gezondheid. Geschiedenis

In de late jaren 1970 , vloeibaar dieet begon uit de gratie te vallen met diëtisten en artsen niet omdat ze niet kwijt pond kreeg , maar omdat de lange termijn , onzorgvuldig gebruik geleid tot ernstige ondervoeding . Toch bleven ze populair omdat ze werkten gedurende de jaren 1980 te zijn . Echter, zoals andere voeding trends op het toneel verschenen , vloeibare voeding kregen minder aandacht , en ervaren een ernstige " stilte " voor de komende tien jaar of zo . Gelukkig, met de vooruitgang in de voedingswetenschap , kunt u nu gaan op een vloeibaar dieet vasten en zien grote resultaten zonder gevaar voor uw gezondheid - als je de regels volgen
Functie
.

om £ 1 te verliezen, moet je ongeveer 3500 calorieën gesneden uit uw dieet. Vloeibare vasten diëten helpen met dit , omdat ze weinig calorieën en helpen u de controle van uw inname van calorieën door simpelweg verbieden vast voedsel . Dit kan resulteren in een dramatische en onmiddellijk gewichtsverlies als u zich aan het programma .
Effecten

Liquid vasten diëten zien grote resultaten, omdat je kunt verliezen van 3 tot £ 4 . of meer onder een week de eerste week van het dieet . Maar, zult u ook ervaren een afname van energie, omdat je je calorieën hebt gesneden zo dramatisch . Na de eerste week , kan je lichaam beginnen aan te passen aan het tekort , zijn dus de meeste vloeibare het vasten diëten bedoeld om op korte termijn regimes .
Overwegingen

Voordat u begint een vloeibaar dieet vasten , precies bepalen wat je gaat verliezen - met uitzondering van vast voedsel . Bijvoorbeeld , om te zien of je nodig hebt om extra vitaminesupplementen te nemen om ervoor te zorgen u krijgt voldoende vitaminen , mineralen en essentiële voedingsstoffen . Zorg er ook voor dat je doet het dieet op een moment dat je kunt vasthouden aan het plan. Anders kan het zijn dat je gewoon een vloeibaar supplement toegevoegd aan uw calorie-inname in plaats van snijden ernstige calorieën .
Soorten

Liquid vasten diëten zijn er in vele variëteiten. Sommige zijn "shake " diëten , wat betekent dat je drinkt een Voedingsshake meerdere keren per dag in plaats van een maaltijd . Anderen zijn letterlijk " juice" diëten die niet hebben veel voedingswaarde en zijn niet veel anders dan het drinken van water . Langdurige vloeibare het vasten diëten moet je niet blijven alleen op vloeistoffen, maar moet uiteindelijk werken vast voedsel terug in je dagelijkse routine .
Waarschuwing

Het is erg belangrijk dat u heb een vloeibaar dieet vasten voorbij de aanbevolen tijd niet doorgaan. Als u dit doet , loopt u het risico uw lichamelijke gezondheid . U kunt krampen , misselijkheid , tandheelkundige complicaties en ernstige ondervoeding in de tijd ontwikkelen.