Je zou kunnen hebben gezien dat de term " fenylalanine " op de zijkant van een dieet cola kan of zelfs vermeld als een ingrediënt aan vitaminen van kinderen . Maar misschien heb je niet weet dat het een essentieel aminozuur , een die het lichaam nodig heeft , maar moet krijgen van voedsel . Avocado's en eieren hebben , en dat doet de kunstmatige zoetstof aspartaam ​​. Fenylalanine kan ook helpen met gewichtsverlies . Maar sommige mensen zijn niet verondersteld om het te nemen als gevolg van bepaalde psychologische en medische aandoeningen .
Chemie

De Universiteit medisch centrum van Maryland stelt dat fenylalanine komt in drie vormen : L , D en DL . L - fenylalanine komt geconsumeerde voedsel onderverdeeld in verscheidene eiwitten in het menselijk lichaam , terwijl D - fenylalanine niet van nature in voedingsmiddelen , maar moet in een laboratorium . DL - fenylalanine is een combinatie van zowel de D-en L-vormen . Alle vormen van fenylalanine worden gebruikt om stoffen zoals dopamine ( een chemische stof in de hersenen ) en schildklierhormonen maken . Zonder dit aminozuur , zou u zich depressief voelt , hebben weinig energie , ervaring geheugen problemen en te veel eten , omdat je nooit een vol gevoel .
Fenylalanine en gewichtsverlies
< p> Omdat fenylalanine is een eetlustremmer en een stimulerend middel, het helpt om te veel eten te controleren . Het geeft ook een gevoel van volheid ; zodat het eten van voedsel dat fenylalanine ( melk, eieren en bananen ) bevatten, zullen honger te verminderen . In wezen , fenylalanine consumptie leidt tot de afgifte van cholecystokinine in de darmen , waardoor de hersenen geeft volledige zelfs als slechts een kleine hoeveelheid voedsel was geconsumeerd voelen . Voor veel lijners , de controle eetlust is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies . L - fenylalanine en DL - fenylalanine supplementen kan ook worden gebruikt om de eetlust te beheersen door het stimuleren van hetzelfde proces.
Fenylalanine suppletie

Om voldoende fenylalanine krijgen via de voeding , zou je consumeren te veel calorieën . Als u besluit om supplementen in plaats daarvan nemen , raadpleeg dan een arts eerst om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid te nemen . SmartPublications.com suggereert het nemen van een fenylalanine supplement voor de maaltijd om uw eetlust te beteugelen en maak kleinere porties voldoen . Ook zijn L - fenylalanine en DL - fenylalanine supplementen gebruikt om depressie te verhelpen , te verminderen symptomen van de ziekte van Parkinson en helpen met vitiligo ( huidaandoening ) .
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) van fenylalanine is 15 mg per pond voor een gemiddelde volwassene . Dus een 150 - pond . persoon zou 2250 mg per dag nodig . De RDA fenylalanine bevat ook tyrosine (een ander aminozuur ) ; het lichaam zet fenylalanine tot tyrosine . Je genoeg fenylalanine krijgt waarschijnlijk uit je gewone voeding aan een tekort te voorkomen , maar om calorieën te besparen en de eetlust- controlerende effect , kunt u aanvullen .
Contra

Het is mogelijk te tekort aan fenylalanine als u fenylketonurie ( PKU ) , een zeldzame aandoening meestal gediagnosticeerd in de kinderschoenen . Degenen met PKU moeten inname van fenylalanine te beperken en dienen niet te vullen omdat het aminozuur niet kan verwerken . Zwangere vrouwen moeten mensen met verhoogde bloeddruk en angst - aanval lijders niet te vullen met fenylalanine . Als u een bepaalde antidepressiva ( MAO-remmers) , kan fenylalanine bloeddruk verhogen en dient vermeden te worden .