Het Cambridge dieet is omstreden , maar zal resulteren in gewichtsverlies , indien correct gevolgd . Sommigen zien het Cambridge dieet als aanvulling piramidespel , terwijl anderen zien het als een gedisciplineerd dieet plan dat kan leiden tot een duurzaam gewichtsverlies . Vanwege de strenge caloriebeperking , wordt het dieet gericht naar mensen met een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen . Over het Cambridge dieet

Volgens de zes - stappen programma beschreven op de website van Cambridge dieet , een caloriearm regime voor de eerste twee stappen door het eten van 400 tot 1000 calorieën voor een minimum van 4 volgt u weken . Tijdens de eerste stap , de dieter verbruikt veel water en drie Cambridge dieet maaltijden bestaande uit smoothies en maaltijd bars. De tweede stap is hetzelfde als de voorgaande , maar je kunt groenten en eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kip borsten eten.

Voor de derde stap , je eet 1000 calorieën in de vorm van twee Cambridge dieet maaltijden en voedingsmiddelen aanbevolen door een voedingsdeskundige ( zoals volkoren pasta , salade, fruit en eieren ) . De vierde stap is een 1200 - calorie-inname met een breder scala aan eetgelegenheden plus Cambridge dieet maaltijden. De vijfde stap is 1500 calorieën met een grotere verscheidenheid van voedsel keuzes zoals die door het Cambridge dieet counselor. De laatste stap is gericht op het behoud van het gewichtsverlies door het maken van de juiste voedingskeuzes . Terwijl op het dieet , u koopt en eet een reeks van supplementen in de vorm van staven , smoothie mixen en shakes .
Overwegingen Voeding

Als het programma wordt gevolgd , kunt u alle vitaminen en mineralen krijgen ondanks de lage calorie-inname . De supplementen bevatten alle noodzakelijke voedingsstoffen, maar komen op een hoog prijskaartje en , volgens sommigen , in een onsmakelijk vorm . Hoewel de laatste vier stappen bieden een breder aanbod van eten , moet je bereid zijn zich te committeren aan een dieet van weinig variatie voor de eerste twee stappen , of de eerste 4 weken van het plan. Het dieet is ook zeer laag in calorieën en moet niet worden gezien als een levensstijl.

Het programma laatste stap van " onderhoud " is net zo belangrijk als de eerste vijf . Terwijl de eerste vijf zijn caloriearm , de laatste stap , die geen calorieën beperkingen heeft , probeert goede eetgewoonten druppelen dat op na het dieet uiteinden kan worden uitgevoerd . Terwijl het dieet geeft een overzicht van wat aanvaardbaar is om te eten , zodra het dieet voorbij is , moet je bereid zijn om beter voedsel keuzes te maken om het gewicht af te houden .
Waarschuwing

het programma is duur : £ 1 van haver , verkrijgbaar bij supermarkten voor $ 3 , kunnen online worden gekocht voor $ 25 op de website van Amerikaanse Cambridge dieet . Twaalf voeding bars kost $ 33,65 ( zie bronnen voor extra prijzen) . Deze supplementen zijn echter van cruciaal belang voor het houden van nutriënten hoog . Zo moet iemand kiezen om het dieet te volgen bereid om grote sommen geld uit te geven zijn. Bovendien kan een caloriearm dieet zorgen dat het lichaam om te gaan in honger-modus , ongeacht hoeveel supplementen worden geconsumeerd. De instantie dient een ruim aanbod van glucose , of energie , die is alleen te vinden in calorieën .

In het boek " The Straight Scoop over diëten , " auteur Sharon Greene Patton legt uit dat degenen die het Cambridge dieet ( ondergaan een programma die niet door de auteur ) wordt geadviseerd door de FDA het toezicht van een arts . Hoewel de Britse versie van het dieet mandaten toestemming van een arts , de Amerikaanse versie van het programma biedt alleen begeleiding en een website waar de supplementen kunnen worden gekocht . Omdat de Amerikaanse versie is niet zo beperkt als de Britse versie , moet de Amerikanen na het dieet zeer zorgvuldig plannen om ervoor te zorgen hun voedingsbehoeften wordt voldaan .