Afvallen is prioriteit voor veel ; Echter, het vereist een veilige en gezonde voeding en lichaamsbeweging plan om gewicht te verliezen en bewaar deze uit voor goed. Sommigen proberen alles uit te snijden calorie-inname te verhogen van de intensiteit van de workout plan , maar toch, nog steeds moeite hebben met het houden van die ongewenste kilo's af . Er zijn vele fysieke redenen dat mensen niet kunnen verliezen en niet op gewicht. Hypothyreoïdie

hypothyreoïdie , of een traag werkende schildklier , is een aandoening waarbij de schildklier niet voldoende hormonen en verstoort de normale balans van chemische reacties in het lichaam . Dat vooral vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar , kan dit leiden tot tal van problemen zoals overgewicht , gewrichtspijn , onvruchtbaarheid en hart-en vaatziekten . De schildklier produceert thyroxine , een hormoon dat verantwoordelijk is voor de stoelgang , de eetlust en het metabolisme . Wanneer dit is traag , kan dit leiden tot overgewicht bij een individu.
Aanpassing

De complexiteit van het menselijk lichaam zorgt voor het aan te passen aan zijn omgeving , en het maakt het aanpassen aan hoe men behandelt zijn eigen lichaam. Zodra een lichaam gewend aan een verandering in calorie-inname of een verhoogde inspanningscapaciteit of intensiteit gegroeid , kan men zien dat het gewichtsverlies is gestopt . Het veranderen van het dieet , het toevoegen van meer gewicht, meer sporten, of het uitproberen van nieuwe oefeningen kan de vonk te blijven verliezen van gewicht zijn. volgens Diet.lovetoknow.com .
onrealistische verwachtingen

hebben onrealistische verwachtingen voor gewichtsverlies is een van de belangrijkste reden dat mensen geven op een plan te gemakkelijk en te snel . Het verminderen van calorie -inname met 300 tot 500 calorieën per dag , samen met een oefening programma , kan een gewichtsverlies van 1-2 pond per week laten zien , volgens Netdoctor.co.uk . Een verwachting van iets groter dan dit kan veroorzaken iemand om naar drastische maatregelen om gewicht te verliezen , en dit kan leiden tot een ongezonde en onveilige levensstijl .
Drastische Dieet

Een drastische dieet kan leiden tot iemand om snel gewicht te verliezen . Het is echter onveilig en een onbetrouwbare manier om een ​​gewenste hoeveelheid ongewenste vet. Een kleine daling in calorieën is genoeg om gewicht te verliezen . Een daling van de calorieën onder 1.500 calorieën per dag , ook wel bekend als een "crash dieet ", eindigt meestal in een persoon steeds veel zwakker en het geven van op het plan. Zelfs als men snel gewicht te verliezen als gevolg van de crash dieet , is het meestal moeilijk om het gewicht af te houden vanwege de hoge snelheid van het stoppen met dergelijke drastische dieet .
Gezonde
Verlies

De gezondste manier om gewicht te verliezen is niet in uitbarstingen van intense oefening of drastische dieet, maar in een constante en langzame verandering in termen van verminderde calorie in - nemen en uit te werken . Iemand die niet heeft uitgewerkt in jaren en wenst om gewicht te verliezen moet niet naar buiten en lopen een paar mijl , want dit kan leiden tot letsel en kan nog verder terug zetten fitness niveaus . Diëten die bepaalde voedingsmiddelen te beperken , verminderen de hoeveelheid verbruikte calorieën per dag , en voorzien van een veilige uitoefening programma zijn genoeg om gewicht te verliezen op een gezonde manier en het weg te houden voor goed.