Proteïne shakes voor het ontbijt worden steeds een populair wapen in de strijd om gewicht te verminderen . Er zijn veel voordelen aan het hebben van een proteïne shake in de ochtend met betrekking tot gewichtsverlies, en het zal de rest van de dag dat veel gemakkelijker maken . Daarnaast maak je jezelf een proteïne shake is snel en gemakkelijk en zal helpen alle essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft . Aan je stofwisseling slag

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, want het biedt niet alleen een gelegenheid om jezelf het gevoel klaar om de wereld over te nemen , maar ook om je metabolisme begon te beginnen met je dagelijkse gewichtsverlies doelen . In feite , raden vele voedingsdeskundigen eten van uw grootste maaltijd van de dag in de ochtend om je stofwisseling te veel brandstof om mee te werken dan de uren die volgen geven .
Vullen met Eiwitten

eiwit helpt om je lichaam te voelen voller en meer tevreden voor een significant langere tijd wanneer direct vergeleken met voedsel dat een aanzienlijke hoeveelheid eiwit missen . Daarom is door het hebben van een ochtend proteïne shake , zult u voorkomen dat ongezonde tussendoortjes tussen uw maaltijden , het houden van uw dagelijkse calorieën tellen op een veel lager niveau .
Verstrekken van energie voor oefening

maken van eiwit shakes voor het ontbijt zal helpen om je lichaam te houden energiek de hele dag , zodat u een succesvolle training maakt niet uit wanneer je het hebben. Dit is in tegenstelling tot de snelle - verteren , eenvoudige koolhydraten te vinden in veel voorkomende ontbijtproducten zoals bagels en donuts die leiden tot het onvermijdelijke einde van de ochtend crash .
Andere voordelen

Er zijn vele andere voordelen aan het maken van eiwit shakes voor het ontbijt. U kunt een grote portie maken en opslaan van een glas voor later op de dag voor een middag snack , of voor een pre-workout of post-workout snack. Daarnaast zijn de ingrediënten die in proteïne shakes voor gewichtsverlies ook zal uw lichaam voorzien van vele benodigde voedingsstoffen , waaronder vitaminen , mineralen en antioxidanten .
Sample Ingrediënten

Proteïne shakes kunnen bestaan ​​uit alles wat je wilt dat ze en kan eindigen met een verscheidenheid van smaken en consistentie . Een goede plek om te beginnen is met een paar handenvol ijs om een base , gevolgd door een kopje sap of melk te voorzien . Voeg in 2-3 porties van je favoriete fruit ; bananen , aardbeien, bosbessen zijn alle grote keuzes . Voor een extra boost eiwit , toe te voegen in een bolletje eiwitpoeder of een kleine portie yoghurt .