Met kind en volwassene obesitas op de stijging in Amerika , veel gezinnen zijn de uitvoering thuis gewicht-verlies programma . Een gezond dieet met een matige inname van koolhydraten en snoep in combinatie met een verhoging van de oefening zijn twee krachtige en effectieve manieren om gewicht te verliezen en het weg te houden . Een ander wapen in de strijd om de Ardennen is een weegschaal . Weegschaal zijn eenvoudig te gebruiken en te lezen , en zal helpen houden u gericht op uw uiteindelijke streefgewicht . Instructies
1

Kies een specifieke weegtijd . Voor consistentie , Weeg jezelf op hetzelfde tijdstip van de dag zoals wanneer je wakker . Kopen van 2

Activeer de schaal. Voor een nauwkeurige lezing van een digitale weegschaal , druk licht op de schaal met een voet tot de display " 0" of " 0.0 . " Haal uw voet . U hoeft niet om dit voor een roterende schaal doen .
3

Stap op de weegschaal met beide voeten . Staan normaal op de schaal . Voor een nauwkeurige meting , niet leunen op een nabijgelegen muur of op de toonbank . Sta stil .
4

Lees de nummers . Wacht tot de roterende nummers te stoppen met bewegen , of voor een digitale weegschaal om te stoppen met knipperen en laat je gewicht. Het nummer wordt weergegeven op een digitale weegschaal of het nummer waar de naald wijst is hoeveel je weegt . Als je de nummers niet kunt zien , hebben een familielid kijk en lees ze voor u .

Stap van de weegschaal
5 . Stap terug op de schaal als u in stap 3 heeft gedaan om ervoor te zorgen dat u dezelfde lezing als de eerste keer.