Step aerobics is een van de eenvoudigste van aërobe oefening klassen , en dat eenvoud spreekt veel klanten , evenals instructeurs . Je moet heel weinig apparatuur , en de effecten zijn net zo lonend als andere aerobics-oefeningen . Step aerobics is ook een uitstekende keuze voor mensen met knieproblemen , omdat stap werkt op het versterken van de spieren die omringen en ondersteunen van de knie . De Step

Terwijl u in de handel verkrijgbare stappen kunt kopen , elk platform zal werken . Het platform kan variëren van 4 tot 6 cm hoog en moet breed genoeg zijn voor u om op te staan ​​met beide voeten . Alles wat deze afmetingen voldoet aan en is stabiel genoeg om een ​​persoon te snel op en neer bewegen op het te houden zal dienen als een stap voor de aerobicsles .
De Vloer

een voor de hand liggende maar noodzakelijk stuk gereedschap voor een step aerobics is een vlakke vloer . Je kunt niet een scheve of hobbelige vloer. Het moet niet-gladde en solide.
Juiste Schoeisel

Je moet cross-training sneakers voor een stap workout . Barefoot zal niet werken . Stap legt te veel nadruk op de voet en te veel wrijving - het zal blaren veroorzaken . Sokken zonder sportschoenen zijn te glad . Goede kwaliteit sportschoenen , zoals Nike of Reebok , zijn een must voor deze specifieke oefening .
Muziek

Een goede training vereist een goede beat . Je moet muziek - bij voorkeur iets vrolijk en met een goed ritme - zodat u kunt stap in de tijd met de muziek. Moderne muziek is de beste gok . Speel het in de training te houden van de oefening gaat en plezierig. Vergeet niet om plezier te hebben tijdens het sporten en je zult blijven terugkomen voor meer .