Liquid diëten bestaan ​​uit vloeistoffen alleen - geen regelmatige maaltijden . Terwijl sommige vloeibare diëten hebben voedingswaarde , velen zijn verstoken van de dagelijkse aanbevolen voedingsstoffen. Als gevolg hiervan , ze moeten alleen voor een korte tijd en ideaal onder nauw toezicht van een arts gevolgd . Protein Shake Diëten

eiwitshakes komen in poeder of vloeibare vorm . Hoewel je niet kunt leven op eiwitshakes altijd, bieden ze veel essentiële vitaminen en mineralen . De meeste zijn ook laag in suiker en calorieën , en hebben zeer weinig vet . Een vloeibaar dieet bestaat uit strikt eiwitshakes , mits goed gepland, biedt lijners met een manier om snel gewicht te verliezen zonder het gevoel beroofd .
Groenten en Fruit Drinks

beste soort vloeibaar dieet is een op basis van verse groenten en fruit - iets dat kan worden bereikt met een sap machine . Goede machines kosten tussen de $ 60 en $ 300 , en kunnen gebruikers alles vloeibaar te maken van appels en bananen broccoli en wortelen . Een sap dieet zorgt voor een natuurlijke suiker , en geeft lijners energie en voedingsstoffen . Aan de negatieve kant , mensen die op het maken van sap diëten voor een lange periode blijven niet de aanbevolen dosis van eiwit te ontvangen.
Maaltijdvervangende Drinks

idee van het verliezen van gewicht via maaltijdvervangende drankjes werd in de jaren 1980 gepopulariseerd door bedrijven als Slim-Fast . Achtig eiwit drankjes , deze maaltijdvervangers bieden vitaminen en bevatten weinig vet en calorieën . De meeste maaltijdvervangende plannen bestaan ​​uit twee of drie shakes per dag , samen met een werkelijke vetarme maaltijd . Echter, veel mensen die op een vloeibaar dieet te blijven hun enige maaltijd met een shake te vervangen .
Sportdranken en Sappen

sportdranken, vruchtensappen en energy drinks zijn vol met suiker , en een groot gebrek aan belangrijke voedingsstoffen . Een dieet van sportdranken of vruchtensappen alleen is niet gezond - en dat is waarom een ​​vloeibaar dieet met inbegrip van deze soorten dranken best zou worden gecombineerd met gezondere drankjes
Mix & Match
< br . >

de nieuwste trend in vloeibare dieet omvat het combineren van een verscheidenheid aan drankjes , veel van de voorgestelde categorieën hierboven , als een vervanging voor uw maaltijden . Zo kan een dieter een maaltijdvervangende drank voor ontbijt, een paar groenten en fruit drankjes rond lunchtijd , en een eiwit of maaltijdvervangende drank voor het diner en een after - diner snack . Soms zullen mensen op vloeibaar dieet zelfs gooien in een sportdrank of vruchtensap voor het dessert .